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科技與生活 CH2營養與健康 - Coggle Diagram
科技與生活 CH2營養與健康
2-3飲食與防癌
多攝入抗氧化劑
維生素C、E
減少糖分攝取
低糖飲食
天然甜味劑
選擇健康脂肪
深海魚
橄欖油、堅果
2-1營養概論
宏亮營養素
碳水化合物
脂肪
蛋白質
微量營養素
水
維生素
礦物質
2-2健康飲食DIY
適量飲水，保持水分平衡
體重*30
多攝取蔬菜，增加膳食纖維
每至少攝取五份蔬果