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營養與健康, 心得：這章讓我學到很多包涵地中海食物，如何吃得更健康，以及可以從常見的肉蛋奶菜攝取到哪些營養素。 - Coggle Diagram
營養與健康
營養素
水
人體必須"礦物質"
維生素
飲食與防癌
生活中常見的致癌物
橄欖油預防老化與癌症作用
多吃蔬菜、全榖、水果
體內礦物質脂食物來源
食鹽是那和氧的來源
鈣來自蛤犡、牛奶、芝麻
鐵來自豬肉、牛肉與羊肉
健康飲食DIY
理想體重公式
地中海飲食
吃出健康、窈窕的飲食習慣
均衡飲食
低鹽、低糖、低油和低熱量
心得：這章讓我學到很多包涵地中海食物，如何吃得更健康，以及可以從常見的肉蛋奶菜攝取到哪些營養素。