Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Прийоми РЕПТ у роботі з конфліктами - Coggle Diagram

- - - - РЕПТ-терапевти стурбовані тим, щоб допомогти клієнтам підняти рівень толерантності до фрустрації. Толерантність до фрустрації - це здатність спокійно переживати труднощі. Висока толерантність означає приймати дискомфорт заради мети, а низька - швидко драматизувати й уникати проблем.
        
        Разом з безумовним самоприйняттям становлять головні елементи раціонально-емоційного образу психологічно здорової людини.
- - - - З цього випливає одне з положень РЕПТ - оцінна структура АВС. Модель ABC у РЕПТ описує, як емоційні реакції виникають не безпосередньо через події, а через переконання людини про ці події:
        
        «А» — це активуюча подія;
        
        «B» — переконання щодо цієї події;
        
        «C» — емоційні та поведінкові наслідки, які випливають з цих переконань.
        Тобто значима не стільки подія(А), як реакція(В) не неї, на основі якої формуються наслідки (С).
  - - - Спрямовані на те, щоб навчити клієнта висловлюватися менш негативно і більш конструктивно. Наприклад, замість фрази "Я завжди помиляюся" клієнта заохочують казати "Я ще вчуся і це частина процесу".
    - - Спрямована на те, щоб клієнт усвідомив і позитивні, і негативні аспекти певної поведінки або звички.
  - - - Техніка, у якій клієнти уявляють негативну подію, зберігаючи її образ, але водночас змінюють свої емоції з деструктивних на більш здорові, змінюючи свої переконання, що лежать в основі цих почуттів.
    - - Полягає в тому, що терапевт допомагає клієнту уявити своє життя через деякий час після передбачуваної негативної події, тимчасово погоджуючись з його страхами. Це допоможе клієнту побачити, що життя триває, що сприяє переоцінці ірраціональних переконань і зменшенню їх впливу.
- - - - Полягає у свідомому порушенні невеликих соціальних норм, щоб навчитися приймати себе і зменшити страх осуду, переборюючи сором через поступове звикання до дискомфорту.
    - - Клієнти виконують роль свого раціонального «Я», щоб переконливо протистояти ірраціональним ідеям свого «Я».
    - - Усвідомлене та енергійне повторення раціональних тверджень для зміцнення нових переконань.