Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Φύση και Τεχνολογία: Αντίπαλοι ή Σύμμαχοι στην Ψυχική Ευεξία;, Η…
Φύση και Τεχνολογία: Αντίπαλοι ή Σύμμαχοι στην Ψυχική Ευεξία;
ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΦΗΣ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ
ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ / ΑΝΤΙΦΑΣΕΙΣ
Τεχνοκεντρική αντίληψη ζωής
Ψηφιακή απομόνωση
Έλλειψη φυσικής επαφής με το περιβάλλον
Υπέρμετρη εξάρτηση από οθόνες
ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΣΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ & ΦΥΣΗΣ
Η τεχνολογία μπορεί να υποστηρίξει την επαφή με τη φύση (π.χ. εφαρμογές
πεζοπορίας, χάρτες πάρκων)
Ψηφιακή αποτοξίνωση μέσω προγραμματισμένων διαλειμμάτων
Ψηφιακά μέσα ευαισθητοποίησης για το περιβάλλον
ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ
Η φύση ενισχύει ποιοτικές διαπροσωπικές σχέσεις
Η τεχνολογία συχνά οδηγεί σε ρηχές εικονικές επαφές
ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ & ΟΡΜΟΝΕΣ
Η φύση μειώνει την ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) και μας βοηθά να ηρεμήσουμε
Η επαφή με τη φύση αυξάνει τις “χαρούμενες” ορμόνες, όπως η σεροτονίνη και οι
ενδορφίνες
Ο καθαρός αέρας και το φως της ημέρας δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Η πολλή ώρα μπροστά σε οθόνες αυξάνει το στρες και προκαλεί ένταση
Το φως από τις οθόνες το βράδυ μπερδεύει το βιολογικό μας ρολόι και επηρεάζει τον
ύπνο
Η τεχνολογική εξάρτηση μπορεί να αυξήσει τη σωματική φλεγμονή και την κούραση
Η τεχνολογία προκαλεί γνωστική υπερφόρτωση
ΓΝΩΣΤΙΚΕΣ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Η φύση αποκαθιστά τη γνωστική κόπωση
Βελτίωση ποιότητας ύπνου
Σωματική και ψυχική ευεξία
Ενίσχυση φυσικής δραστηριότητας
Ψηφιακή αποσυμφόρηση
Κηπουρική
Βελτίωση διάθεσης
Ενίσχυση συγκέντρωσης
Ψηφιακή κόπωση
Διάσπαση προσοχής
Αϋπνία
Μείωση κοινωνικής αλληλεπίδρασης
Αυξημένο ψηφιακό στρες
Επιλογή πιο υγιεινών δραστηριοτήτων
Ανάπτυξη οικολογικής συνείδησης
Απομάκρυνση από τον ψηφιακό εθισμό
Μείωση άγχους και κατάθλιψης
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΕΠΑΦΗΣ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ
Περίπατοι σε φυσικά τοπία
Δασοθεραπεία (Shinrin-yoku)
Δραστηριότητες σε πάρκα και άλση
Η φύση ενισχύει την ενσυνειδητότητα (mindfulness)