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UROM - OBJETIVOS, Movimientos articulares/implicación articular, Nucleo…
UROM - OBJETIVOS
Composición Corporal
Aumento de la masa muscular
Musculatura prioritaria
Descenso del tejido adiposo
Neuromuscular
Aumento de la fuerza
Nucleo articular/movimiento articular
Cardiovascular
Aumento
Movimientos articulares/implicación articular
Básicos
Pectoral mayor
Funciones
Regionales
Costal
Extensión de hombro
Abducción de hombro
Esternal
Flexión de hombro
Aducción de hombro
Clavicular
Flexión de hombro
Abducción de hombro
Globales
Aducción horizontal de hombro
Rotación medial de hombro
Dorsal ancho
Funciones
Globales
Aducción de hombro
Rotación medial de hombro
Extensión de hombro
Regionales
Torácica
Extensión de hombro
Pélvica
Abducción de hombro
Lumbar
Abducción de hombro
Cuadriceps
Funciones
Regiones
Vasto intermedio
Vasto lateral
Vasto medial
Recto femoral
Globales
Flexión de cadera
Extensión de rodilla
Isquiosurales
Funciones
Regiones
Mediales
Funciones
Musculos
Semimembranoso
Semitendinoso
Regionales
Rotación medial de la pierna en flexion de rodilla
Rotación medial de la cadera
Laterales
Musculos
Biceps femoral
Cabeza larga
Cabeza corta
Extensión de cadera
Regionales
Rotación lateral de la pierna en flexion de rodilla
Rotación lateral de la cadera
Globales
Flexión de rodilla
Principales
Deltoides
Regionales
Anterior
Principales
Flexion de hombro
Aducción horizontal de hombro
Rotación medial de hombro
Secundarios
Abducción de hombro
Medio
Principales
Abducción de hombro
Secundarios
Flexión de hombro
Posterior
Principales
Extensión de hombro
Abducción horizontal de hombro
Rotación lateral de hombro
Secundarios
Abducción de hombro
Recto abdominal
Funciones
Regionales
Superior
Acerca la columna toracica a la pelvis
Flexión de columna
Inferior
Acerca la pelvis a la columna toracica
Anteversión pelvica
Acercar colectivamente la columna toracica y la pelvis
Gluteos
Musculos
Medio
Funciones
Globales
Principales
Abducción de cadera
Secundarios
Extensión de cadera
Rotación lateral de cadera
Flexión de cadera
Rotación medial de cadera
Regionales
Anterior
Flexión de cadera
Rotación medial de cadera
Media
Posterior
Extensión de cadera
Rotación lateral de cadera
Máximo
Funciones
Globales
Rotación lateral de cadera
Extensión de cadera
Abducción de cadera
Regionales
Superior
Abducción de cadera
Rotación lateral de cadera
Inferior
Extensión de cadera
Secundarios
Triceps sural
Biceps braquial
Triceps braquial
Antebrazo
Accesorios
Cuello
Aductores de cadera
Flexores de cadera
Protractores de escapula
Abductores de cadera
Nucleo articular/Movimiento articular
Hemisferio inferior
Núcleo articular
Tobillo
Movimiento articular
Dorsiflexion
Pronación
Supinación
Abducción
Aducción
Dorsi-extensión
Cadera
Movimiento articular
Rotación medial
Extensión
Flexión
Aducción
Horizontal
Vertical
Abducción
Horizontal
Vertical
Rotación lateral
Rodilla
Movimiento articular
Flexión
Extensión
Pie
Movimiento articular
Flexor del dedo gordo del pie
Inversión
Dorsi-extensión
Columna vertebral
Movimiento articular
Global
Extensión
Flexión lateral
Flexión
Rotación
Cervical
Extensión
Flexión lateral
Flexión
Rotación
Dorsal
Extensión
Rotación
Lumbo-pelvis
Anteversión
Retroversión
Lumbar
Flexión
Extensión
Hemisferio superior
Núcleo articular
Codo
Movimiento articular
Extensión
Rotación medial
Pronación
Rotación lateral
Supinación
Flexión
Muñeca
Movimiento articular
Flexión
Extensión
Aducción
Abducción
Hombro
Movimiento articular
Rotacion medial
Rotacion lateral
Abducción
Horizontal
Vertical
Aducción
Horizontal
Vertical
Extension
Flexion
Escapula
Movimiento articular
Abducción
Protacción
Aducción
Retracción
Rotación medial
Báscula axilar
Elevación
Báscula espinal
Rotación lateral
Inclinación posterior
Inclinación anterior
Descenso
Cuello
Movimiento articular
Flexión
Extensión
Flexión lateral
Izquierda
Derecha
Rotación
Lateral
Medial
Implicación muscular
Hombro
Pectorales
Clavicular
Globales
Empuje antero-superior
Barra olimpica
Banco inclinado 15-30º
Barra pivot
Arrodillado asimentrico
Arrodillado
Parado
Sentado
Mancuernas
En el piso
En 1/2 caño de espuma
Banco plano
Bandas elasticas
Peso corporal
Lagartijas declinadas
Analiticos
Bandas elasticas
Mancuernas
Esternal
Empuje anterior
Mancuernas
En el piso
En 1/2 caño de espuma
Banco plano
Costal