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Terminología de los movimientos del cuerpo humano, movimiento, músculos…
Terminología de los movimientos del cuerpo humano
es una clasificación detallada de 20 movimientos fundamentales anatómicos.
Introducción a los planos anatómicos
Plano Sagital
Divide el cuerpo en mitades de derecha a izquierda
Plano Frontal
Separa el cuerpo en regiones anterior y posterior
Plano Transversal
Divide el cuerpo en partes superior y inferior
Felxión y extensión
Felxión
Definición
Es la disminución del ángulo entre dos segmentos corporales adyacentes
Ejemplos comúnes
Doblar el codo, agacharse o inclinar el cuello hacia adelante
Músculos principales
Bicep, psoas íliacos, isquiotibiales
Aplicación practica
Sentadillas, curl de bicep, abdominales
Extensión
Aumento del ángulo articular
Movimiento que incrementa el ángulo entre dos segmentos corporales.
Ejemplos cotidianos
Estirar el brazo, enderezar la espalda
Musculatura implicada
Triceps, cruádriceps, erectores espinales
Compensación natural
Es el movimiento opuesto a la flexión
Abducción
Movimiento lateral
Aleja una extremidad del plano medio del cuerpo.
Ejemplo paradigmático
Elevar el brazo lateralmente desde la posición anatómica.
Acción muscular
Deltoides medio, glúteo medio y menor.
Función esencial
Fundamental para la estabilidad de cadera durante la marcha.
Aducción
Definición
Movimiento que aproxima una extremidad hacia el plano medio del cuerpo.
Ejemplos comunes
Juntar las piernas desde una posición abierta o bajar los brazos al costado.
Músculos implicados
Aductores de cadera, pectoral mayor, dorsal ancho.
Pronación y supinación
Pronación
Antebrazo
Rotación del antebrazo con la palma mirando hacia abajo
Pie
Rotación interna del pie
Músculos
Pronador redondo y pronador cuadrado
Relevancia clínica
Lesiones deportivas de codo y tobillo.
Supinación
Definición
Activación Muscular
Relevancia Funcional
Protacción
Definición
Movimiento anterior de una parte corporal alejándose de la línea media.
Ejemplo típico
Protracción escapular cuando los hombros se desplazan hacia adelante.
Musculatura
Serrato anterior y pectoral menor como principales agonistas.
Implicaciones
Asociada a problemas posturales como cifosis y cabeza adelantada.
Retracción
Conceptualización
Movimiento posterior de una estructura anatómica aproximándose a la línea media.
Caso emblemático
Retracción escapular cuando juntamos las escápulas hacia la columna.
Activación muscular
Romboides mayor y menor junto con trapecio medio como motores principales.
Aplicación terapéutica
Fundamental en programas de rehabilitación de hombro y columna.
Oposición y Reposición
Oposición
Hay un solo movimiento
El ángulo optimo funcional es de 90°
Hay 3 músculos dedicados exclusivamente para la oposición
Reposición
Implica el retorno a su posición anatómica normal tras la oposición
Abductor largo y extensor corto son los principales responsables.
Es crucial en rehabilitación tras lesiones traumáticas de mano
Inversión y Eversión
Inversión
Rotación interna del pie sobre su eje longitudinal.
El borde interno del pie se eleva mientras el externo desciende.
Músculos tibial anterior y posterior son los principales agonistas.
Movimiento frecuentemente lesionado en esguinces de tobillo.
Eversión
Rotación externa del pie sobre su eje longitudinal.
El borde externo del pie se eleva mientras el interno desciende.
Músculos peroneos largo y corto actúan como motores principales.
Menos potente que la inversión pero esencial para estabilidad.
Circundacción
Fase 1: Flexión
Movimiento inicial hacia adelante en el plano sagital.
Fase 2:Abducción
Desplazamiento lateral en el plano frontal.
Fase 3:Extención
Movimiento posterior en el plano sagital.
Fase 4:Aducción
Retorno hacia la línea media en el plano frontal.
Rotación
Rotación Axial
Giro de una estructura anatómica sobre su propio eje longitudinal.
Dirección Definida
Interna (hacia línea media) o externa (alejándose de línea media).
Articulaciones Principales
Columna vertebral, hombro, cadera, rodilla y cuello.
elevacion y depresion
movimiento
depresion
inferior
Trapecio inferior, serrato anterior
Bajar los hombros activamente
elevacion
superior
Trapecio superior, elevador de escápula
Encogerse de hombros
Flexión Plantar y Dorsiflexión
Movimiento Flexión Plantar
Tiene de rango normal (grados):50
Movimiento Dorsiflexión
Tiene de rango normal (grados):20
Definición
La flexión plantar dirige los dedos del pie hacia abajo, activando gastrocnemio y sóleo.
La dorsiflexión eleva el pie hacia la espinilla, mediante el tibial anterior.
Ambos movimientos son esenciales para la marcha normal y el equilibrio.
Flexión y extensión horizontal
Flexión horizontal
Movimiento del brazo hacia la línea media del plano horizontal
El pectoral es el mayor agonista
Extensión horizontal
Movimiento alejandose del plano horizontal
Deltoides posterior y dorsal ancho como principales motores.
Resumen y conclusiones
Dominio Terminológico
Lenguaje preciso esencial en ciencias del movimiento humano.
Interrelación Funcional
Movimientos complementarios que trabajan en sinergia constante.
Aplicación Práctica
Base fundamental para análisis de anatomía funcional.
Recursos Adicionales
Bibliografía especializada para profundizar en biomecánica.
movimiento
músculos principales
ejemplo
este
este
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