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La Pelvis en la Danza
Equilibrio y Centro de Gravedad
Concepto de Equilibrio
Habilidad de sostener una posición corporal o realizar un movimiento manteniendo el centro de gravedad alineado sobre la base de apoyo, ya sea en quietud o en desplazamiento.
Objetivo: Buscar el significado y contenido del equilibrio (análisis teórico-práctico)
Valor principal de la pelvis en la danza; asociado a todo lo demás
Base de Sustentación
Factor imprescindible: CG situado sobre la base de sustentación
Estabilidad: Colocación precisa del CG sobre la LG dentro de la base = mejor y más estable equilibrio.
El desplazamiento de un miembro inferior tiene como resultado el desplazamiento del centro de gravedad de todo el cuerpo, y la condición previa de toda posición vertical es que la línea de gravedad pase por la base de sustentación cualquiera que sea
Centro de Gravedad (CG)
Localización: Siendo la pelvis el centro posicional del cuerpo, en ella se encuentra el centro de gravedad para todo el cuerpo.
CG Total: Localizado en el promontorio del sacro
CG Secundarios: Apéndice xifoides (tronco y miembro sup.), rodilla (miembro inf.).
Diferencia por sexo: CG más alto en hombres (cintura escapular) que en mujeres (dimensión pélvica).
Importancia: De él depende la correcta organización de las estructuras (estática y dinámica).
Al cambiar la posición de la pelvis, cambia con ella la posición del CG.
Linea de Gravedad
Definición: Línea vertical que divide el cuerpo en dos mitades simétricas y pasa a través del centro de gravedad.
Posición anatómica (posterior): Eje de simetría, pasaría por línea de apófisis espinosas.
Posición anatómica (lateral): Delante maléolo peroneo, centro de cuerpos vertebrales cervicales.
Dinámica: En movimiento, CGs y ejes corporales se distribuyen en torno a la LG (estructuración vertical)
Movimientos Clave en Danza
Arabesque
Descripción:
Combina rotación externa y extensión (pierna elevada).
Flexión y rotación interna (pierna de apoyo).
Extensión y rotación en columna (dorsolumbar).
Demostración de: Dominio del equilibrio, flexibilidad, rotación externa, virtuosismo técnico.
Interacción estructuras: Movimientos de cadera (tronco estabilizado) modifican posición pélvica, involucra resto del cuerpo para buscar/recuperar equilibrio.
Ejemplo funcional: Extensión de cadera, añade flexión y rotación interna de pelvis sobre fémur de apoyo; fémur elevado en rotación externa y extensión hacia atrás.
Dependencia del En-dehors: La rotación externa de la pierna elevada es un componente esencial del en-dehors.
Posiciones Básicas del Ballet
Primera Posición: Talones en contacto, puntas hacia fuera. (Referencia: Dibujos 3, 4)
Segunda Posición: Pies separados; rotación externa + separación. (Referencia: Dibujo 36)
Tercera Posición: Rotación externa + extensión/aproximación (pierna atrás) y flexión/aproximación (pierna adelante).
Cuarta y Quinta Posición: Grado máximo de aproximación; un pie delante del otro. Quinta: pies en contacto.
Otros Movimientos Relevantes
Grand Battement (adelante): Amplia flexión de cadera, pelvis se inclina adelante, reduce curvaturas columna (lumbar)
Grand Battement (sur le côté): Separación > 45° conlleva inclinación de columna (inicia en lumbar) para acercar tronco a pierna elevada y línea de gravedad.
Arabesque Penché: Pierna sobrepasa horizontal, tronco se inclina acompañando.
Rond de Jambe (Circunducción): Descompuesto en fases: tendu devant, tendu sûr le côté, tendu derrière.
En-dehors (Rotación Externa)
Definición: Movimiento que nace de la cadera dirigiendo las puntas de los pies hacia fuera.
Importancia: Principio básico de la técnica de la danza clásica
Beneficios:
Aporta mayor dinamismo a las poses.
Favorece el equilibrio.
Permite elevar más la pierna (retrasa impacto óseo, relaja ligamentos).
Anatomía favorable: Favorecido por cuello femoral largo y con poca anteversión.
Técnica: La relajación produce la flexión del muslo sobre la pelvis; aunque la rotación externa tense los ligamentos anteriores, la citada flexión a nivel de la cadera los afloja
Relación con Arabesque: Fundamental para la correcta ejecución y amplitud del arabesque.
Anatomía y Función de la Pelvis
Articulaciones de la Cintura Pélvica
Sínfisis del pubis
Une las ramas púbicas de ambos lados.
Estabiliza la pelvis.
Articulación sacroilíaca
Une el sacro con los huesos ilíacos.
Transmite el peso del tronco hacia los miembros inferiores.
Articulación coxofemoral
Une la pelvis con el fémur.
Importancia General y Rol Central
Punto de unión fuerte y estable para la columna vertebral y el miembro inferior.
Imprescindible para la transmisión del peso y el equilibrio; afecta a todo el cuerpo.
Base sólida y estable para la seguridad y destreza en el movimiento.
Conexión entre el eje del cuerpo (columna vertebral) y el miembro inferior.
La pelvis es el centro desde donde se irradia el eje (columna vertebral) hacia arriba y el soporte (miembros inferiores) hacia abajo.
Relación con la Columna Vertebral
Los movimientos de la pelvis repercuten siempre en la columna vertebral.
La base de sustentación de la columna (promontorio sacro) cambia su posición arrastrada por inclinaciones y/o rotaciones pélvicas o de cadera.
Por ejemplo: La máxima inclinación del tronco hace que la pelvis sea arrastrada en flexión y la columna suaviza curvaturas.
La "colocación" en danza (retroversión pélvica) reduce las curvaturas de la columna, favoreciendo la estabilidad.
Los movimientos de flexión y extensión de la cadera se apoyan en el aumento o disminución de las curvaturas vertebrales.
Importancia en el Ballet Clásico
Facilitador del Movimiento
(gracias al En-dehors
)
Permite movimientos más amplios.
Da mayor sensación de movimiento.
Permite al cuerpo multiplicar los planos en los que orientarse.
Toda la técnica de la danza clásica se basa en esta posición (en-dehors).
Centro del Movimiento Global
Punto central para el análisis de la interacción y correspondencia entre estructuras.
Con el tronco estabilizado, movimientos en articulación de cadera modifican posición pelvis que involucra el resto del cuerpo para equilibrio.
Colocación (Placement
)
Pelvis asociada con: Colocación, dinámica, equilibrio.
Implica: Retroversión pélvica (pelvis hacia atrás).
Efecto: Reduce curvaturas de la columna vertebral (aunque se mantienen), favoreciendo la estabilidad.
Objetivo: Adaptarse a cambios de posición, organizarse en pequeña base de sustentación.
