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SÍNDROME DE DEPENDENCIA TECNOLÓGICA - Coggle Diagram
SÍNDROME DE DEPENDENCIA TECNOLÓGICA
CONSECUENCIAS :warning:
😰 Ansiedad y estrés
💤 Trastornos del sueño
🧍 Aislamiento social
📉 Bajo rendimiento académico o laboral
🧠 Dificultades de concentración
🔧 HERRAMIENTAS Y RECURSOS DE APOYO
📵 Apps de control parental o de tiempo de pantalla
📘 Guías y programas de desintoxicación digital
📞 Asesoría psicológica o grupos de apoyo
ESTRATEGIAS PARA UN USO EQUILIBRADO : :check:
🕒 Establecer horarios de uso
📚 Educación digital
🧘 Fomentar actividades sin pantallas (lectura, ejercicio, meditación)
👨👩👧👦 Promover el tiempo en familia y social sin tecnología
🔒 Configurar límites y herramientas de control digital
CAUSAS :red_flag:
📱 Uso excesivo de dispositivos
💬 Necesidad constante de conexión social
⚙️ Falta de autocontrol
🔔 Estímulos constantes (notificaciones)
❌ Ausencia de límites claros
🧠 Impacto psicológico
😟 Dependencia emocional
⚡ Irritabilidad sin dispositivos
🤯 Síntomas similares a abstinencia
🏫 Rol de la escuela y docentes
👨🏫 Orientación sobre uso saludable
🎓 Incorporación de educación digital crítica
🔁 Trabajo coordinado con familias