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Atletica 3 - Coggle Diagram

- - - - stacco
        
        volo
        
        atterraggio
  - - - 3 balzi consecutivi (hop, skip, jump)
        
        atterraggio
  - - - presentaz.
        
        elevazione
        
        valicam.
        
        ricaduta
- - - - in settimana
        
        metodologie
        
        x età adeguata
  - - - eff. musc.
        
        resistenza
        
        velocità
        
        5 step :
        
        kid's athletic's
        
        prove multiple
        
        specializzaz.
        
        prestaz.
        
        gruppi specialità
- - - - acceleraz.
        
        rilascio
        
        recupero
  - - - mano in iperestens.
      - tiene attrezzo
      - con 4 dita lunghe
      - attrezzo
        
        poggiato
        
        in pross. del collo
        
        all'angolo
        
        di mandibola
        
        gomito
        
        fuorilaterale
        
        sotto spalle
      - è tecnica lineare
        
        e rotatoria
    - - fasi = partenza
      - fase aerea
      - doppio appoggio
      - rilascio attrezzo
  - - - fase di transizione
        
        fase monopodalica/bipodalica
        
        fase di rilascio
- - - - (unico picco di prestaz.)
    - - (due fasi competitive)
- - - - fondamentale
      - fondam. intensivo
      - speciale
      - agonistico
    - - progressione
        
        Lineare
        
        intensità graduale
        
        a Blocchi
        
        ogni settimana
        
        un'enfasi maggiore
- - - - = accelerez.
      - velocità max.
      - resistenza
        
        lattacida
        
        alla velocità
      - capacità
        
        tecniche/ritmiche