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PLANO 1 - REFAZER - Coggle Diagram
PLANO 1 - REFAZER
DEFAZAGEM DE PROTEÍNAS
TRAZER PROTEINAS PARA TODAS AS REFEIÇÕES
CAFÉ DA MANHÁ - COM CARA DE CAFÉ
ALMOÇO - OPÇÕES DE PROTEÍNAS SÃO REPETIDAS
OUTRAS OPÇÕES DE PROTEÍNAS
JANTAR - OPÇÕES COM PROTEÍNAS
CAFÉ DA
AUMENTAR A LISTA DE SUBSTITIÇÕES
CAFÉ DA MANHA
A
B
C
50
CHÁ
PÃES FUNCIONAIS
PÃES PROTEÍCOS
WHEY ISOLADO E HIDROLISADO
VITAMINA COM LEITE VEGETAL + FIBRA + WHEY
1 more item...
OVO
SUCO VERDE
FRUTA
CAFÉ DESCAFEINADO
POCHE
PANQUECAS
80
SUCO DETOX + FIBRA
OMELETE DE TOFU
COGUMELO REFOGADO
WHEY DE PROTEÍNA VEGETAL
FRUTA
VITAMINA COM FRUTA E WHEY
CAFÉ DESCAFEINADO
1 more item...
CASTANHAS
100
ALMOÇO
Saladona
2 folhas - uma verde e uma verde escura
No mínimo 3 tipos de legumes
metade do prato