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MINDFULNESS - Coggle Diagram
MINDFULNESS
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🏥 Beneficios físicos
Disminuye tensión muscular y frecuencia cardíaca (Sánchez, 2011).
Mejora calidad del sueño (Sánchez, 2011).
Fortalece sistema inmune (Sánchez, 2011).
Alivia síntomas de enfermedades crónicas (Sánchez, 2011).
💼 Aplicaciones Clínicas
Uso en cáncer, fibromialgia e hipertensión (Vázquez, 2016).
Mejora relación terapéutica (Vázquez, 2016).
Terapia Dialéctica-Conductual (TDC) (Vázquez, 2016).
Mindfulness-Based Stress Reduction & Mindfulness-Based Cognitive Therapy para ansiedad, depresión y dolor (Vázquez, 2016).
🧘♀️ Definición
Sin juzgar ni reaccionar (González et al., 2016).
Basado en tradiciones budistas (González et al., 2016).
Atención plena al momento presente (González et al., 2016).
Con aceptación y apertura mental (González et al., 2016).