Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Mental Health dan Wellbeing, Mindfulness di Penjara, Tingginya gangguan…

- - - - Sifat
        
        Tetap
      - Jenis
        
        Emosi Bahagia
        
        Emosi Sedih
        
        Emosi Marah
        
        Emosi Takut
        
        Perasaan Jijik
        
        Emosi Terkejut
    - - Sifat
        
        Berubah
  - - - Terapi/kuratif
- - - - Pelacakan kebiasaan
        
        Temptation Bundling
  - - - Hubungan sosial
        
        Mindfulness
        
        Kebaikan kecil
- - - - Ketidakseimbangan biologis
    - - Emosi, pikiran, perilaku individu
    - - Lingkungan, keluarga, budaya, hubungan sosial
  - - - Bahasa yang terbuka dan inklusif dapat mengurangi stigma
      - Istilah seperti "gila" memperkuat diskriminasi sosial
- - - - Kemampuan seseorang untuk memahami informasi, membuat keputusan, dan mengomunikasikannya dengan cara apa pun.
    - - dapat berubah seiring waktu.
      - dapat melibatkan orang lain yang membuat keputusan atas nama seseorang.
      - berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk membuat keputusan bagi dirinya sendiri.
    - - Sementara
        
        Cacat intelektual berat
        
        Demensia
      - Permanen
        
        Cedera otak
        
        Gangguan mental
        
        Tidak sadar
        
        Pengaruh obat atau alkohol
        
        Tidak sadar
        
        Akibat
        
        Anestesi
        
        Kecelakaan
    - - Spesifik pada keputusan tertentu
      - Dapat berubah seiring waktu
    - - Mulai dengan asumsi
      - Bantu semaksimal mungkin
      - Hargai keputusan yang tidak biasa
      - Gunakan prinsip kepentingan terbaik
      - Minimalkan Pembatasan
- - - - Memusatkan perhatian pada saat ini, sekaligus menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh yang sedang dialami.
    - - Mental preparation
        
        Meluangkan waktu sejenak sebelum memulai aktivitas atau pertemuan penting, untuk menenangkan diri dan membangun kesiapan mental serta emosional agar dapat hadir sepenuhnya dalam momen tersebut.
      - Mental awareness
        
        memperhatikan apa yang terjadi saat itu terjadi — dengan penuh perhatian, pada saat itu, dan tanpa menghakimi
      - Meditasi dan catatan harian (journaling/diary)
    - - Ethical Mindfulness
        
        Berfokus mendorong kesadaran terhadap dampak tindakan kita.
        
        Mengedepankan kasih sayang, keadilan, dan kesadaran terhadap penderitaan.
        
        Sering melibatkan tanggung jawab sosial dan politik
        
        Bertujuan menyelaraskan nilai etis dan budaya
        
        Bersifat radikal (Mengubah individu secara signifikan)
        
        Contoh
        
        Implementasi dalam organisasi untuk menilai dampak kebijakan mereka terhadap
        
        Meneliti asal penderitaan manusia dan bagaimana cara mengatasinya
        
        Bagaimana membuat budaya dalam sekolah lebih tenggang rasa
      - Attention Training
        
        Berfokus pada peningkatan kemampuan kognitif dan emosional.
        
        Sering dipisahkan dari nilai etis dan spiritual.
        
        Umum dalam terapi, pendidikan, militer, dan dunia kerja.
        
        Bersifat sekuler (sebatas meningkatkan produktivitas dan kinerja)
        
        Contoh
        
        Meningkatkan rentang perhatian siswa
        
        merujuk pasien depresi ke edukasi mindfulness hanya karena terbukti efektif
        
        Implemetasi dalam organisasi untuk meningkatkan produktivitas dan mengelola stress
        
        Edukasi mindfulness pada militer untuk pembidikan dan mengatasi PTSD
        
        Bisa diajarkan tanpa menyentuh nilai moral
  - - - Membantu mengurangi penderitaan dan meningkatkan kesejahteraan
    - - Dianggap bermanfaat oleh banyak penelitian & lembaga kesehatan mental
    - - Menyadari pola pikir tak sehat dan hidup lebih sadar
    - - Latihan untuk lebih peka terhadap kehidupan sehari - hari
    - - Berakar dari praktik Buddhis; kini diterima luas tanpa unsur agama
  - - - Mindfulness untuk klien
      - Relasi terapeutik yang mindful
      - Mindfulness oleh ahli terapi
    - - Menumbuhkan kehadiran penuh dan keterbukaan terhadap klien
      - Membantu klien menerima emosi tanpa penghakiman
- - - - Menopause: sering dimedikalisasi secara berlebihan.
        
        Topik tabu: menstruasi, kehamilan, aborsi, menopause jarang dibahas.
- - - - Lingkungan
      - Hubungan Sosial
      - Genetik
      - Gaya Hidup
    - - Depresi
      - Gangguan Bipolar
      - Kecemasan
      - Skizofrenia
      - 5 Jenis Umum
        
        Personality Disorders
        
        Psychotic Disorders
        
        Mood Disorders
        
        Substance Use Disorders
        
        Anxiety Disorders
  - - - Sakit Kepala
        
        Kelelahan
        
        Tekanan Darah Tinggi
    - - Irabilitas
        
        Cemas
        
        Depresi
    - - Pola tidur/ makan terganggu
        
        Pengunaan alkohol/ narkoba
  - - - Kelola waktu
        
        Hindari alkohol/narkoba
- - - - Kognitivisme: proses berpikir.
      - Psikodinamik: konflik batin & pengalaman masa lalu.
      - Behaviorisme: fokus pada pengaruh lingkungan.
    - - Otak kiri = logika, bahasa; Otak kanan = emosi, kreativitas.
      - Psikologi sosial: in-group vs out-group, dinamika kelompok.
      - Hubungan & cinta: terbentuk dari kedekatan, kesamaan, dan komitmen.
      - Psikologi relevan* untuk memahami reaksi individu terhadap tekanan, trauma, serta membangun kesadaran diri dan kepercayaan akademik.