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Nadie debería luchar solo y menos si es un adolescente - Coggle Diagram
Nadie debería luchar solo y menos si es un adolescente
El apoyo social en los adolescentes
¿Como el apoyo social impacta en el bienestar emocional de los adolescentes?
Introducción
Proposito
El propósito de esta charla es que al terminarla puedan mirar a los adolescentes desde otro lugar. Con más compasión, con más escucha, y con la certeza de que su bienestar no depende solo de ser fuertes, sino de sentirse acompañados. Que cada uno aquí entienda el poder que tiene para ser ese apoyo que transforma silencios en alivio y soledad en esperanza.
Importancia
El apoyo social no es solo un complemento en la vida de un adolescente. Es una necesidad vital. En un mundo que muchas veces ignora su sufrimiento, las redes que los rodean pueden marcar la diferencia entre hundirse o salir a flote.
Enganche
Lo supe cuando tuvimos el peor partido de volley despúes de esforzarnos por tanto tiempo, entrenando constantemente y priorizándolo en nuestra vida y la reacción del papá de mi amiga al verla llorar sin poder parar fue “igual no te vas a dedicar a eso”.
Según la OMS “Uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años padece algún tipo de trastorno mental. Estas afecciones representan el 15% de la carga mundial de morbimortalidad entre los adolescentes.” Y “El suicidio es la tercera causa de defunción en las personas de 15 a 29 años.” (World Health Organization: WHO, 2024)
Desarrollo
Los adolescentes tienen problemas, que aunque muchas veces son inevitables, es posible afrontarlas de diferentes maneras, para que no se hundan en ellas, sino que aprendan y puedan continuar.
¿serías tú parte del entorno que lo sostiene o del silencio que lo empuja a caer?
Por experiencia puedo afirmarles que no es necesario gritar para pedir ayuda. A veces el silencio lo dice, y lo grita fuerte. Un adolescente que se encierra en su cuarto por horas, no por gusto, sino porque afuera todo le pesa. Esa comida que se puede convertir en un campo de guerra, ese espejo que en vez de poder reflejar es un enemigo y ese dolor que muchas veces nadie lo ve.
El apoyo inicia desde la casa, por los papás, familia o cuidadores.
Desde la infancia, los adolescentes aprenden a identificar y validar sus emociones a través de las reacciones de sus padres o cuidadores. Si un adolescente llora y es consolado, aprende que está bien sentirse triste y buscar apoyo. Si se le ignora o ridiculiza, empieza a reprimir lo que siente.
“Un alto apoyo social potencia un mayor desarrollo de otros recursos psicológicos y sociales entre los cuales se encuentra la capacidad del adolescente para desarrollar relaciones positivas” (Mounts, Valentiner, Anderson & Bowsell, 2006).
Los pares como apoyo mutuo
Ellos tienen un papel importante en su red de apoyo ya que son quienes comparten experiencias similares, los entienden brindandoles empatía y escucha. Un simple “yo tambien” puede romper muros que mil sermones no logran tocar
Una amiga me contó hace muchos años que ella tenia muchos problemas de autoestima y que se le hacia complicado interactuar, pero que cuando me conoció y comenzamos a tener una amistad, sin yo saberlo, su autoestima mejoraba, como su estado de animo y su capacidad de interactuar con más persona. Esto me enseñó a mi que muchas veces solo es necesario estar al lado de la persona para que pueda avanzar y salir de esas situaciones al sentir un apoyo.
Giro
El adolescente debe aprender a pedir y recibir ayuda, teniendo una compasión por si mismo. Agregando el factor de su autorregulación.
¿Qué pasa cuando tu mayor muro eres tu mismo?
Es de gran importancia recordarle al adolescente que su fuerza no viene de negarse la vulnerabilidad, sino de aceptarla, entenderla y pedir ayuda cuando lo necesite. Ya que aunque se tambalee, puede saber que tiene unos brazos que esperan en el abismo. Además, es primordial que se aprenda a que se pueda estar a solas para mirar adentro sin miedo, entendiendo las fortalezas y debilidades de cada uno.
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), las habilidades de autorregulación emocional, como gestionar el estrés, ponerle nombre a lo que duele, o decidir con claridad en medio del caos que se desarrollan mejor cuando el adolescente tiene redes de apoyo estables.
Conclusión
Respuesta
El apoyo social tiene un impacto decisivo en el bienestar emocional de los adolescentes porque les brinda un entorno donde sentirse seguros, escuchados y validados. No solo potencia la autorregulación emocional y fortalece sus recursos internos, sino que también actúa como un salvavidas ante situaciones emocionales difíciles. El bienestar emocional no depende únicamente de su fuerza interior, sino de las redes humanas que los sostienen.
Frases que conecten
Yo sí. Y muchos adolescentes también.
Porque esa cifra también podría haber sido tú, o yo, o alguien que amamos profundamente.
Llamado a la acción
"Hoy no quiero solo despertar su empatía, quiero invitarles a actuar. A ser red. A ser refugio. A convertir su presencia en un espacio seguro para alguien más
Cierre emocional
"Que cada adolescente sepa que su historia importa, que su dolor no es invisible, que hay alguien dispuesto a sostenerlo hasta que pueda sostenerse solo.