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**DISCIPLINE A SUA MENTE** - Coggle Diagram
**DISCIPLINE A SUA MENTE**
INTRODUÇÃO
“O essencial é a forma de enxergar as coisas. E mudar esse olhar não custa nada. Quando você muda de olhar, a situação muda.”
TORNAR-SE CONSCIENTE DOS SEUS PENSAMENTOS
Tornar-se um observador dos seus pensamentos ajuda a tomar distância face às dificuldades da vida cotidiana. É essencial não se deixar teleguiar por seus pensamentos! Dependendo da forma como lidamos com a nossa mente, criamos o nosso inferno ou paraíso. Na maior parte do tempo, quando surge um pensamento, sem nos darmos conta, surfamos na sua onda e nos vemos levados por uma correnteza de ideias – na maioria das vezes, negativas e improdutivas. É um imenso progresso conseguir se tornar consciente de seus automatismos mentais.
TRANSFORMAR IDEIAS SOMBRIAS EM PODER DE AÇÃO
A nossa mente adora julgar, analisar, diagnosticar, comparar, avaliar, etiquetar, ruminar, fulminar, reclamar etc. Se tivermos consciência do custo desses modos de funcionamento, talvez fiquemos com vontade de abandoná-los.
Quando você concentra a sua atenção naquilo a que aspira, a sua energia ganha novamente vigor...
TRANSFORMAR OS SEUS EU DEVO EM EU DECIDO
A felicidade e a alegria decorrem de uma atitude em que a pessoa tenta se reconectar às razões profundas [projeto de vida] pelas quais ela realiza as coisas. Isso aumenta o prazer de fazê-las.
Uma vez que você se torna consciente dos seus pensamentos, você tem a escolha de decidir como e em que pensar.
E isso é capital, pois os seus pensamentos dão origem aos seus estados de espírito.
ACEITAR E SE DESAPEGAR FACE AO QUE NÃO SE PODE TRANSFORMAR
Os seres humanos aspiram à alegria e serenidade. Cada qual quer evitar o sofrimento. Pois bem, poucos entendem que, para reduzir o sofrimento, mais vale aceitá-lo e senti-lo. Ir ao fundo do poço é doloroso, mas é lá embaixo, no solo, que se pega impulso para voltar à superfície.
Quando se planta uma semente de bambu no solo, durante meses não se vê nada. E então, de repente, de uma vez, o bambu aparece fora da terra e cresce vários metros. A perseverança realiza para nós os mesmos milagres que o sol e a chuva para a natureza.
APERFEIÇOAR A ARTE DE <CRIAR GAVETAS>
Aprender a viver uma coisa de cada vez, tendo confiança de que o que foi adiado não será prejudicado por causa disso, necessita de um treinamento certeiro.
Quando estou andando, estou andando; quando estou comendo, estou comendo; quando estou trabalhando, estou trabalhando; e, quando estou com a minha família, estou inteiramente presente.
Para aperfeiçoar a arte de separar as esferas da sua vida é bom se conceder um intervalo neutro entre duas atividades diferentes. Por exemplo, você pode decidir dar um tempo, tirar um momento de pausa, mesmo que seja bem curto, ao invés de se precipitar de uma atividade para a atividade seguinte.
ESCOLHER OS SEUS ESTADOS DE ESPÍRITO
O talento mais poderoso para cultivar a alegria de viver consiste em aprender a se sentir bem, mesmo quando tudo vai mal.
“Se você quiser que a sua vida mude de acordo com as suas aspirações, você deve desenvolver a capacidade de se sentir agora como se você já tivesse a vida com a qual sonha para amanhã. Porque o que você será amanhã depende de como você se sente hoje.”
David Komsi
Ter a capacidade de escolher os seus estados de espírito permite ficar independente tanto das boas quanto das más coisas.
“Se a sua alegria de viver for independente das coisas boas, a ausência das mesmas não terá o poder de deixá-lo infeliz.”
David Komsi