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VALUTAZIONE FUNZIONALE DELL’ATLETA - Coggle Diagram
VALUTAZIONE FUNZIONALE DELL’ATLETA
Per valutazione funzionale dell’atleta si intende l’indagine, attraverso una serie di
test, dei fattori fisiologici che determinano la prestazione fisica e sportiva.
la determinazione della FC max teorica
Adulto 220- età (cooper)
Tanaka 208-(0,7xetà)
Per Anziani 206,3 – (0,711 x età)
Per Bambini e Adolescenti
Nei bambini non esiste formula perché è
difficile fargli fare un esercizio massimale
FATTORI CHE LIMITANO LA FC – VO2
Temperatura 🡪18-22°
Umidità relativa 🡪 non superare il 50%
Tipo di esercizio 🡪 sul treadmill la FC sarà maggiore
rispetto sul cicloergometro
Sonno 🡪 8h
Ora del giorno 🡪 La FC della mattina è diversa da quella della sera, svolgere i test nella stessa parte della giornata.
Idratazione
Composizione della dieta
Distanza dal pasto 🡪 a digestione terminata.
VALUTAZIONE DELLA SOGLIA ANAEROBICA
Come viene preso ?
Con una lancetta è possibile pungere sul margine del lobo dell'orecchio o sul dito previa un'accurata pulizia della zona di prelievo e, con apposita striscia reattiva, raccogliere la quantità di sangue necessaria per la determinazione del lattato.
CONCONI
Il test si basa sulla perdita di correlazione lineare tra frequenza cardiaca e carico di lavoro (velocità di corsa). Il punto di flessione della curva FC corrisponde alla SA (Soglia Anaerobica) con relativa determinazione della velocità di soglia.
Parametri rilevati
FC = Frequenza Cardiaca
V = Velocità di Corsa
E’ un Test Incrementale Massimale.
Partenza test
4-5 km/h per soggetti sedentari
5-7 km/h per sprinter e atleti praticanti sport di squadra
8-12 km/h per corridori di medie e lunghe distanze
MOGNONI
che i soggetti devono percorrere 1350 mt in 6 minuti.
La velocità dovrebbe essere mantenuta in maniera costante a 13.5 Km/h.
Coni per capire quanto stiamo andando veloci ogni 50 metri
TEST INCREMENTALE
si intende un test che ha degli incrementi del carico di lavoro di intensità e durata variabile fino al raggiungimento del carico tollerabile.
(bicicletta)
Treadmill (tapis Roulant)
4 Km/h, ogni 60 secondi aumentare la velocità di 0,5
Km/h.
INCREMENTALE VO2 MAX
Balke test
una velocità costante di 5/5,5 Km/h
con pendenza 0%
Al 1° minuto aumento di 2% la pendenza
Dal 2° minuto in poi aumento ogni volta di 1%
obesi partire da una velocità di 4,5 km/h
CRITERI DI ESAURIMENTO
Lattato post-esercizio 🡪 Picco a 1 o 3 min, > 8 mM/L.
Fc max 🡪 La FC max reale del soggetto e quella teorica non devo essere differenti di più di 5 bpm.
Quoziente respiratorio 🡪 Gli ultimi min del test deve essere costante. > 1,1.
LA VALUTAZIONE DELLA POTENZA
Nel muscolo, come in altre cellule, esiste una riserva importante di gruppi fosforici attivi chiamata fosfocreatina.
La creatina fosfato (CP) si forma nel muscolo a riposo.