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¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante diferentes emociones y de qué manera …

- - - - Mención del efecto químico y físico según un artículo de la Gaceta UNAM
        
        Bajos niveles de serotonina y noradrenalina, neurotransmisores responsables del equilibrio emocional y del efecto excitatorio en el cuerpo.
        
        Puede manifestarse a través del llanto, cambios faciales, falta de apetito, problemas de sueño, sensación de vacío o nudo en la garganta, e incluso dolor corporal.
      - Visión personal de la tristeza a través de metáforas
        
        "La tristeza no llega gritando, sino en silencio."
        
        "¿Alguna vez te has sentido así? Esa sensación de no estar a la altura, incluso cuando das lo mejor de ti."
      - Dr Whybow "Mood Disorders" (1984) "Función filogenética adaptativa"
        
        Esta emoción aparece cuando nos exponemos a situaciones indeseadas que se escapan de nuestro control, como un duelo de un ser querido, la culpa o la frustración.
    - - Situación para introducir el enojo
        
        Situación donde te dejan "plantado"
      - Eduardo Calixto "Emociones en el cerebro" (2023) "El enojo es una reacción que busca evadir una molestia o se manifiesta al estar en desacuerdo con algo."
      - Mención del efecto químico y físico a través de estudios de la U Konrad Lorenz y el psicólogo Eduardo Calixto
        
        Se libera noradrenalina y dopamina, disminuyendo la serotonina. Estos cambios “prácticamente hacen que se anule la parte más lógica y congruente del cerebro para incrementar la actividad cardiovascular y respiratoria”
        
        Mayor tensión muscular, sensación de impulsividad y necesidad de actuar de forma intensa, ya sea verbal o físicamente.
    - - Mención del efecto químico y físico a través de la Dra Gema Fisac "La química de las Emociones y los Sentimientos" y la UNAM
        
        Se combinan tres neurotransmisores: dopamina, serotonina y noradrenalina. Esta mezcla también puede provocar ansiedad y angustia. Además, se libera adrenalina, lo que genera respuestas diferentes en cada persona.
        
        Provoca aceleración del ritmo cardíaco y la respiración, contracción muscular, temblores, sudoración, parálisis o la necesidad de huir
      - Esta emoción surge ante una amenaza, ya sea real o imaginaria, y prepara al cuerpo para sobrevivir mediante una respuesta rápida. (Gaceta UNAM, 2022)
  - - - Porque desarrollar inteligencia emocional no es algo inmediato, pero sí es vital. Es lo que nos permite vivir con mayor equilibrio, conectar mejor con los demás y, sobre todo, con nosotros mismos.
- - - - "No escapes. Quédate contigo. Respira. Y aunque no entiendas del todo lo que sientes, permítete sentirlo."
      - "Porque cuando te das el permiso de sentir con honestidad, empiezas también a sanar."
      - "¿La próxima vez que tu cuerpo te hable, vas a escucharlo?"