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いっぱい寝たい！ - Coggle Diagram

- - - - 休み時間に仮眠する :star:
    - - 体壊すの怖い
  - - - 九時半から寝る準備をする
      - 一日を計画的に過ごす
    - - 食事とお風呂でゆっくりしない :star:
    - - １０時間寝ることを計画に組み込む
    - - 姿勢が大事、？
    - - 眼精疲労のストレッチを寝る前にする :star:
  - - - ノイキャンのイヤホンがあったら騒音問題は解決するかも？
  - - - 体調は壊さないように
    - - 寝る場所変えてリフレッシュとか？
  - - - 制限時間かける :star:
    - - お風呂上がりに習慣づける :star:
      - 筋トレもしたい :star:
    - - 病院行ったほうがいいのか？
      - 眼精疲労のマッサージ