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夜寝るのが遅い - Coggle Diagram
夜寝るのが遅い
理想
7時間以上寝る
12時前には寝る
昼間眠くならない
夜にやることが少ない
朝時間通りに起きる
現実
6時間半睡眠
遅い日は12時半に寝る
昼間眠くなる
夜にやることを貯めてしまう
朝が苦手
夜にできること
習い事や塾からできるだけ早く帰る :star:
スマホをあまり見ないようにする :star:
その他
12時まで起きてたらいけないと常に思っておく :star:
毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る
昼にできること
宿題などはぎりぎりまで貯めずに終わらせる
計画を立ててそれ通りに進める
宿題がいつまでか把握しておく :star:
電車の移動時間を使う :star: