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授業中に眠気を感じたくない :, 現実, 夜, 朝, 理想 - Coggle Diagram
授業中に眠気を感じたくない :
睡眠時間が過剰に長くない
十分に睡眠が取れている
日中眠気を感じない
めっちゃ眠い
長い昼寝をしてしまう
睡眠不足で疲れが取れない
最低でも一日７時間の睡眠
寝る前に余計なことをしない :star:
やるべきことを先にやる習慣づくり
早く寝る意識
睡眠グッズなどで睡眠の質を向上
ごはんをたべる
余計な時間を減らす
日中
適度な仮眠（10,20分程）
適度に運動
現実
夜
朝
理想