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持久力・体力の向上 - Coggle Diagram
持久力・体力の向上
理想
体力テスト好成績
毎日ランニング
現実
時間確保が難しい
ルーティン化が難しい
部活は弓道部なのでランニングなどはしない
時間
登下校
最寄駅から自宅まで歩く（普段はバス） : :star:
学校生活
体育の時間を活用
休み時間に体を動かす
生活
食事
スタミナのつく料理
規則的に食べる（間食は控える） :star:
睡眠
1日の疲れを取る（休養）
平日・休日ともに同じ時間に起床・就寝する :star: