Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Прийоми РЕПТ у роботі з конфліктами - Coggle Diagram
Прийоми РЕПТ у роботі з конфліктами
Когнітивні прийоми
Спрямовані на зміну переконань та мислення.
Викриття ірраціональних переконань:
(наприклад, «Люди повинні завжди поводитися справедливо» → це бажання, а не вимога).
ДисPUT переконань (Disputing):
Логічний диспут — Чи справді це об'єктивно правда?
Емпіричний диспут — Чи є докази?
Прагматичний диспут — Чи допомагає мені це переконання?
Формулювання альтернативних раціональних переконань (наприклад, замість: «Мене мають всі схвалювати» → «Добре, коли схвалюють, але я не зобов’язаний бути ідеальним для всіх»).
Емоційні прийоми
Спрямовані на усвідомлення, вираження та трансформацію емоцій.
Раціоналізація емоцій:
визнання, що емоції походять від думок, а не подій.
Виклик негативним емоціям (через зміни переконань): гнів, образа, провина трансформуються у конструктивне занепокоєння чи розуміння.
Уявне протистояння ситуації (imaginal disputing): візуалізація конфліктної ситуації та робота з нею в уяві.
Поведінкові прийоми
Спрямовані на зміну дій, реакцій, звичок.
Повторне входження в конфліктну ситуацію (з новою реакцією).
Техніка ролей: програвання конфлікту в безпечному середовищі.
Асертивна поведінка:
вміння чітко висловлювати свої думки й почуття, не принижуючи інших.
Парадоксальна інтенція: зробити навмисно те, чого боїшся — з метою зняти тривожність.
Взаємозв’язки
Когнітивні переконання ➝ Емоційні реакції ➝ Поведінкові відповіді.
Зміна на когнітивному рівні веде до емоційного полегшення й нової поведінки.
Приклад використання
:
Ситуація: Колега постійно критикує.
Ірраціональне переконання:
«Я не маю терпіти несправедливість!»
Емоція:
Гнів, образа.
Зміна
:
Нове переконання: «Було б добре, якби він цього не робив, але я можу залишатися спокійною і відстоювати себе».
Емоція: Легке роздратування без вибуху.
Поведінка:
Спокійна відповідь або асертивне прохання не критикувати публічно.