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長座の記録をのばしたい - Coggle Diagram
長座の記録をのばしたい
理想
体力テストの点数をよくする
70点越え
ハッピーな気持ちになれる
ほかの競技で頑張んないでもいい
体を柔らかくしたい
みんなと同じレベルになれる
恥ずかしい思いをしなくて済む
前後屈がスムーズにできるようになる
現実
体がかたい
前後屈ができない
準備運動が苦痛
好きな体育へのモチベが下がる
みんなとレベルか違う
記録が23ｃｍ
伸ばしたいけど伸びないつらい
家
ストレッチをひたすらする
お風呂の後に
前後屈しまくる
姿勢を良くする
勉強や食事に気を使う
猫背改善
測定前
念入りに体を伸ばす
前屈をする
模擬測定のようなのをする
足裏をつぶす
測定
一気にのばす
息を吐きながら
できるだけ手を短くする
肩甲骨を壁に引き寄せる