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五月病がしんどい - Coggle Diagram
五月病がしんどい
理想
朝余裕をもって起きる
学校を楽しむ
授業に意欲的に取り組む
やりたいことができる
現実
朝起きれない
学校を楽しめない
授業にやる気がわかない
やりたいことができない
生活リズムを整える
食事
5大栄養素に気をつけて食事をとる
甘いものを食べすぎない
朝昼晩しっかり食べる
運動
リフレッシュするための手段にする
毎日こまめに運動をする
睡眠
22時寝６時起き
21：30くらいからスマホ止める
最低７時間は寝る