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睡眠不足、昼寝多すぎる - Coggle Diagram
睡眠不足、昼寝多すぎる
就寝前
ベットの近くにスマホや漫画を置かない
スマホを見ない
その代わりに単語帳とかおいておく
塾の日
塾で居残らないよう宿題は終わらせる
友達を待ちすぎない
風呂と夕飯を最優先に
朝
寝ぼけているから夜にやることはなるべくすましておく
顔を水で洗う
自分にとって食べやすいご飯にする
時間でMECE
朝やること少な目
学校帰ってきてから、普段夜やってることをやる
夜は次の朝の準備
現実
一日6～7時間睡眠、昼寝多め
漫画アニメ
スマホ
夜更かし
ヨギボー
理想
一日8時間睡眠、昼寝なし
漫画アニメは休憩時間を作ってそこで見る
欲望よりもこなすべきことを優先する
家帰ってもヨギボーに飛び込まない
時間を決める、あと守る