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睡眠時間が少ない - Coggle Diagram
睡眠時間が少ない
現実
1時寝5時間半睡眠
カフェインに頼る日々
6時に起きて好きなこと、やり残したことしようと思っても眠すぎて二度寝
授業中眠い
夜、やりたいことが多すぎる
夕方（放課後）
風呂前
youtubeをだらだら見続けている
その時間をなくす :star:
寝転がりながら何かしようとしない
絶対に寝るため
やるべきこと（宿題など）はこの時間にやる
この時間に寝ない
夜寝れなくなるから
カフェインは極力取らない
寝づらくなるから
理想
11時に寝て7時間睡眠
授業中眠くならない
朝余裕をもって起きて好きなことをする
夜（風呂後寝る前）
電子機器は極力触らない
ブルーライトは目が覚める :star:
12時台に遊びださない :star:
youtubeは見ない
ゲームをしない
絵を描かない
早く布団に入る
朝
アラームで起きる
二度寝をしない
朝早く起きることで夜に寝やすくなる :star:
寝てる間
ぐっすり眠る :star: