Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
A. B2 PERKEMBANGAN ASPEK EMOSI DAN PSIKOLOGI - Coggle Diagram
A. B2 PERKEMBANGAN ASPEK EMOSI DAN PSIKOLOGI
1.PERUBAHAN PSIKOLOGI SEMASA AKIL BALIGH
A.LELAKI
1.Lelaki alami perubahan emosi ketara semasa
akil baligh
2.Lebih
sensitif, mudah marah atau kecewa
(hormon
testosteron
meningkat)
3.Mencari
kumpulan sosial besar
dan melibatkan diri dalam a
ktiviti fizikal seperti sukan.
4.Peningkatan
keinginan seksual
dan kesedaran terhadap orientasi seksual.
5.Perubahan fizikal:
otot,suara garau, bulu2
B.PEREMPUAN
1.Perubahan emosi semasa
akil baligh.
2.mood
melankolik, tekanan atau kecemasan
(hormon
estrogen
n
progesteron
)
Perkembangan hubungan sosial yang
lebih intim dan mendalam.
Peningkatan
kesedaran
terhadap
perubahan tubuh dan pengalaman seksual.
5.Perubahan fizikal:
payudara, punggung, bulu2
2.PERUBAHAN DAN PERKEMBANGAN EMOSI SEMASA AKIL BALIGH
A. PENINGKATAN EMOSI YANG TIDAK STABIL
1.
Peningkatan hormon seks
(estrogen n testosteron) akan mmpengaruhi
sistem limbik otak.
2
.Sistem limbik
mmpengaruhi
emosi n tingkah laku.
3.Kesan ini menyebabkan
perubahan mood mendadak.
B. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERUBAHAN EMOSI
1.PERUBAHAN HORMON
Estrogen n testosteron
2.PERKEMBANGAN KOGNITIF
Remaja lebih
menganalisis perasaan
3.PENGARUH SOSIAL
rakan sebaya atau norma sosial
lebih berpengaruh
4.PERUBAHAN FIZIKAL
perubahan tubuh badan
(payudara, otot) mmpengaruhi
keyakinan diri
3.KEMAHIRAN PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
1.Penting untuk
kesejahteraan mental dan emosi
2.KESEDARAN DIRI
A. (Langkah pertama) Pemahaman jelas ttg
perasaan, pemikiran dan reaksi diri terhadap situasi tertentu.
Contoh
cemas sblum pmbntngan
.perasaan bersifat sementara
3.PENGURUSAN STRES
A.Teknik
pernafasan dalam
B.Aktiviti fizikal
C.Pengurusan masa
D.Sokongan sosial
rakan/keluarga
E.DAPATKAN BANTUAN PROFESIONAL
4.KEMAHIRAN PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
A.DEFINISI STRESS
Reaksi
semula jadi terhadap
cabaran
.
Boleh memberi
kesan negatif jika x diurus
dngn berkesan.
B.JENIS-JENIS STRESS
1.STRES AKUT
1.Stres
jangka pendek
2.hilng apabila
situasi berakhir
CONTOH: tertinggal bas/peperiksaan
2. STRES KRONIK
1.Stres
berlarutan
2.
Kesan buruk
terhadap kesihatan
mental dan fizikal.
CONTOH:MASALAH KEWANGAN/PEKERJAAN
C.PUNCA STRESS
1.FIZIKAL
Kurang tidur/
keletihan/masalah kesihatan/penggunaan alkohol
2.EMOSI
kemurungan/kesedihan/cemas
3.SOSIAL
konflik
keluarga/rakan/tekanan kerja
4.PERUBAHAN HIDUP
pindah rumah, pindah tmpt kerja, kehilngan org tersyg
5.FAKTOR EKONOMI
Masalah
kewangan
/
keperluan ekonomi
D.GEJALA/SIMPTOM STRESS
1.FIZIKAL
Sakit kepala, peningkatan tekanan darah,masalah tidur
2.EMOSI
bimbang,marah, sedih atau keresahan, kurang keyakinan diri
3.TINGKAH LAKU
kecenderungan asingkan diri, perubahan tabiat makan/tidur,penurunan prestasi
4.KOGNITIF
Kekeliruan, perasaan kacau