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SAUDABILIDADE DIGESTIVA - Coggle Diagram
SAUDABILIDADE DIGESTIVA
Alimentação Adequada
A base da saúde digestiva está na alimentação. Os alimentos interferem diretamente na motilidade intestinal, produção de enzimas, microbiota e absorção de nutrientes.
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Atividade fisica
O exercício regular melhora o peristaltismo intestinal, reduz o tempo de trânsito colônico e colabora com o controle do estresse, favorecendo o eixo intestino-cérebro.
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Rotina
Estabelecer uma rotina alimentar e de sono regular ajuda a regular os ritmos circadianos do intestino e favorece uma digestão mais eficiente
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