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東大生的究極專注力, 依專注類別找原因重擬任務, getImage, 減少輸入, 增加輸出, 檢視改善輸入/輸出, 自己選擇並跨出第一步 …

- - - - 左腦(合理化目標): 從目的來確認現在必須做、完成事情給自己獎賞
      - 右腦(情緒高漲): 專用專注音樂/儀式、設定對手保持競爭心
    - - 先做最簡單的事: 滾雪球第一步
      - 降低啟動門檻: 留一點課題給明天，延續之前進度門檻更低
- - - - step1. 決定目標
      - step2. 找主要任務
      - step3. 切割為細項任務 (具體化): 盡量輸出
      - step4. 設定期限
- - - - 左腦
        目標回推讓內心接受
        
        右腦
        讓感情高漲儀式感
      - 慎重派
        盡早選擇該專注的事
        
        行動派
        (1) 避免三分鐘熱度: 感覺有一步一步累積起來的感覺
        (2) 一口氣完成
      - 努力型
        讓努力更有效率
        
        效率型
        思考持續努力的手段
    - - 卡關耗時的細項任務