Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
مقرر رفاه وجودة حياة - Coggle Diagram
مقرر رفاه وجودة حياة
الدرس الاول
مقدمة في علم النفس الإيجابي
نشاء علم النفس الايجابي
على يد
مارتن سيلجمان
(( رئيس الرابطة الأمريكية لعلم النفس)) ١٩٩٨ - هو
مدير
واستاذ
علم النفس وبرامج علم النفس. "كان من المبادريين الرئيسين لتعزيز هذا العلم ليكن
حقل للدراسة
يركز علم النفس الايجابي على :
دراسة مكامن القوة والفضائل التي تمكن الفرد والمجتمع من الازدهار
على مدى العقود السابقة ركز العلماء على دراسة الاضطرابات من حيث العلاج
ولكن مع
نهاية القرن العشرين...اصبح التركيز على
مواطن قوة
الانسان
مسميات علم النفس الايجابي
علم الرفاه \ علم مكامن القوة \ علم السعادة \ علم القوة والازدهار
المدرسة الانسانية
تؤمن بقدرة الانسان ورقي ذاته
الآباء المؤسسين لعلم النفس الايجابي
مارتن سلجيمان \ ميهالي شكنزنتميهالي
تعريف ميهالي
: هو علم يهتم بدراسة الخبرات الذاتيه المقدرة او ذات قيمة مثل.. التدفق والسعادة = الحاضر \ الرضا والقناعة = الماضي \ الامل والتفاول = المستقبل
على المستوى الفردي
: يهتم علم النفس الايجابي بدراسة **"السمات الايجابية للشخص"
اهداف علم النفس الايجابي
دراسة كل ما يؤدي إلى نجاح الإنسان في الحياة
بدلا
من
دراسـة صـيغ الفشـل و مواطن الضـعف
١- فهم وتحديد العوامل التي تساعد على ازدهار المجتمع والفرد
٢- تعزيز عوامل الصحة النفسية لانها اساس مواجهة الضعف
٣- الاهتمام بالجانب العاطفي والمعرفي لدى الافراد
الدرس الثالث
نموذج رايف للرفاه النفسية
نموذج العوامل ال
٦
للرفاه النفسية طورتها العالمة
كارول ريف
يصل الانسان لحالة الرفاه النفسي اذا وصل
الاتزان
تتأثر باحداث الحياة الصعبة والمجزية
تشير رايف بأن الرفاه النفسي
\ هي مختلف التحديات الي يواجهها الافراد بعملية ارتقائهم ويحاولون اثنائها التمسك بالاتجاهات الايجابية حول نفسهم
قدمت ريف نموذج للسعادة ذا ابعاد ٦ \ ١-
الاستقلالية \ ٢- التمكن البيئي \ ٣-التطور الشخصي \ ٤- العلاقات الايجابية \ ٥- الحياة الهادفة \ ٦- تقبل الذات
١
- الاستقلالية او الحكم الذاتي
\ القدرة على اتخاذ قرار - تنظيم السلوك - مقاومة الظغوط الاجتماعيه
٢-التمكن البيئى
\ القدرة على تنظيم الظروف - التحكم في الانشطة الشخصية - الاستفادة من الظروف المحيطة
٣- التطور الشخصي \
قدرة على تطوير قدرات - زيادة كفائته -
٤- العلاقات الايجابية
\ قدرة الفرد على تكوين علاقات اجتماعية متبادلة
الدرس الثاني
. الازدهار والرفاه النفسي
نموذج بيرما
نظرة التاريخ عن السعادة
افلاطون
: السعادة هي فضائل الاخلاق والنفس
ارسطو
: السعادة هبة من الله وقسمها الى ٥ ابعاد = الصحة البدنية / الحصول على الثروة / سلامة العقل والعقيدة \ السمعه الحسنة
العلماء المسلمين
: وصول الفرد الى حالة من تحقيق التوازن الروحي والحياتي
المقصود بالهيدونك \
الهيدونيك** = هي السعادة الذاتية اللحظية الي تجي عشان انجزت شي \ حققتي هدف....وسرعان ماينخفض الشعور ليعود لمستوياته الطبيعية بعد انتهاء او تحقيق هذا الشي
يعتبر
ابراهام ماسلو
. من اواوئل من وصفو
الرفاه
في مجال علم النفس
نموذج بيرما
في
٢٠١٢
حدد مارتن سيليمان ٥ مكونات يسعى لها الناس للرفاهية في كتابة
ازدهر
العناصر والمكونات الخمسة بيرما
= العواطف الايجابية \ المشاركة \ العلاقات \ المعنى \ الانجاز
يعد بيرما اساس لنظرية الرفاه
+ كما يعد
افضل نموذج لكشف الظغوط النفسية
التفاؤل المكتسب
: طرحة المؤسس
مارتن سليمجان
ينتج عن
المشاركة
: حالة تسمى
التدفق
ناقش سليمان
المعنى
على انه
الانتماء
الدرس الرابع
جودة الحياة
انبثق مفهوم
جودة الحياة
من = علم النفس الايجابي
أصبح مفهوم جودة الحياة من الاهداف الصحية للمنظومات
دينر ودينر
جودة الحياة = تقويم شخصي لردة فعل الشخص تجاة الحياه
يعد جودة الحياة
مجال حديث
في النفس الايجابي
اول ماتشوفين تعريف علم النفس الايجابي والتعريف فيه = ماضي - حاضر - مستقبل ...= قائلته.
كريستال بارك
منسي وكاظم
قالو على اهمية ا
دارة الوقت
كبعد اساسي من ابعاد جودة الحياة
البعدين الاساسين لجودة الحياة =
البعد الذاتي
-
البعد الموضوعي
... ويركزون على البعد الموضوعي
منظمة الصحة العالمية
= تعرف جودة الحياه ادراك الفرد لوضعه ومدى تطابق ذالك مع اهدافة توقعاته...
1 more item...
الدرس الخامس
المرونة النفسية
تعرف
المرونه النفسية
= القدرة على مواجهة التقلبات والشدائد في الحياه
مرونة الانا
: الابعاد العقلية النفسية لشخصية
الفرد
بحيث تكسب قدرة غير مواتيه
الدرس السادس
الحالات المعرفية الايجابية
فعالية الذات
= عرفها
بونديرا
هي الاحكام الصادره عن الفرد تعبر عن معتقداته حول قدرته بالقيام بسلوكيات معينه ومواجهة الصعاب
ماتوقف الفعالية الذاتيه على الثقة بالنفس ومواجهة المصاعب بل تاثر على
الصحة النفسية
بشكل ايجابي
مصادر فعالية الذات =
١-الانجازات الادائية ٢- الخبرات البديلة ٣-الاقتناع اللفظي ٤-الحالة الفسيولوجية
التفاؤل=
له مفهومين
الاول
هو = الميل الى الامل -
الثاني
هو الاعتقاد باننا نعيش في افضل العوالم الممكنه
عرف سليمان
التفاول بانه الطريقة التي يفسر فيها الفرد اتجاهه نحو النجاح والفشل
بداية الدرس من تحت 👇
الدرس السابع
الحالات المعرفية الايجابية ٢
اليقظة الذهنية =
عرف
لانجر
اليقظة بانها حالة من الوعي الذي يتميز بصورة مختلفة تجعل الشخص حاس لكل السياق والمنظور
عرف
مارك ويليامس
اليقظة بانها معرفة كل مايحدث
داخل وخارج
انفسنا لحظة بلحظة
نظرية لانجر لليقظة=
تراها بانها القدره على الانفتاح واستقبال معلومات جديدة واراء مختلفه
خصائص اليقظة = الموافقة - التفتح - التعاطف
التدفق الذهني =
الحالة الي يكون فيها الشخص باقصى تركيزه وجهده ويكون مستمتع جدا لدرجة مايدخل الملل ولا التعب بالموضوع
خصائص اتدفق الذهني =
التوازن
-بين المهارات والتحدي المطروح
الشعور بالسيطرة
-فقدان الوعي بالذات
بداية الدرس من تحت 👇
الدرس الثامن
= السلوك الاجتماعي الايجابي
السلوك الايجابي
= تصرف او نمط مفيد على نحو شخص اخر
يشمل السلوك الايجابي
خصائص
وهي= التعاطف -المشاركة - العطاء - التطوع
التعاطف
= القدرة على مشاركة المشاعر الداخلية الناس
ينقسم التعاطف الى
نوعين
=
تعاطف معرفي
ينطوي على تبني منظور شخص اخر-
تعاطف عاطفي
الاستجابة العاطفية لحاجة شخص اخر.
السلوك الاجتماعي الايجابي ه نتيجة للتعاطف
الايثار =
هو الاهتمام غير الاناني برفاه الاخرين - السعادة الي تجي من مساعدة الاخرين
يعتبر الايثار من ارقى السلوكيات الايجابية
يقال ايضا ان الايثار في بعض الاحيان يكون ناتج من دوافع بسيطة من الانانية
1 more item...
الدرس التاسع
نقاط القوة والفضيلة في الشخصية via
هي نقاط القوة التي تعتمد على VIA)(
Values In Actions
)) تم وضعها من قبل العالمين
باتريسون وسليجمان
مكونة من قائمة من القوة والفضائل
( تم تحديد
٢٤ نقطة قوة
ومن ثم تصنيفها تحت
٦ فضائل
)
(الحكمة - الشجاعة - والعدالة - والإنسانية- والاعتدال- والسمو)
الفضائل الانسانية هي =
١- الحكمة =
تتضمن خمس قوى عقلية =
١-الابداع - ٢-الفضول ٣-الحكم ٤-حب التعلم ٥- وجهة نظر سديدة
٢- الشجاعة
= تتضمن اربع قوى انفعالية =
١-الصدق ٢- الجرأة ٣- المثابرة ٤- الحماااس
٣- الانسانية =
تتضمن ثلاث قوى اجتماعية =
١- اللطف ٢-التعاطف ٣- الحب
٤- العدالة
= تتضمن ثلاث قوى اجتماعية=
١-العدل ٢-القيادة ٣-المواطنة
1 more item...
بداية الدرس من فوق 👉