Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
睡眠時間を増やしたい, 生活習慣でMECE - Coggle Diagram
睡眠時間を増やしたい
理想
コンディションよく運動ができる
授業などに集中できる
自力ですっきり起きれる
早寝早起き
身体が成長する
ぐっすりねむれる
現実
体調を崩すことがある
疲れがとれない
授業中に眠くなることがある
身長があまりのびない
物事に集中できない
すっきり起きれない
スマホ
なるべくスマホを使わない方法を考える
罪悪感を行動に
時間管理をしっかり
スクリーンタイムの制限 :star:
使用時間を意識
スポーツ
ラグビー
遊びでやりすぎない
ボート
帰宅時間が遅くならないように :star:
水泳
ストレッチ :star:
クールダウンをしっかり :star:
勉強
効率よく
無駄を省く
無理なく
余裕ある計画を :star:
集中して
時間を決める
休みを入れて
意識の問題
他のことをしない :star:
生活習慣でMECE