Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Quản lý thời gian hiệu quả (Phương pháp MAKE TIME) - Coggle Diagram
Quản lý thời gian hiệu quả
(Phương pháp MAKE TIME)
Ý tưởng cốt lõi
Bạn không cần làm được tất cả – chỉ cần làm được điều quan trọng nhất mỗi ngày.”
Bạn không thể tìm thấy thời gian – bạn phải tạo ra nó
Thời gian là tài nguyên cá nhân nhất. Hãy dùng nó cho điều khiến bạn sống đúng nghĩa.”
Highlight
– Ưu tiên một việc quan trọng nhất trong ngày
Chọn một việc duy nhất
Giúp bạn tiến gần mục tiêu dài hạn.
Mang lại niềm vui, sự kết nối, hoặc hoàn thành
Laser
– Tập trung tối đa, loại bỏ xao nhãng
Dành thời gian chất lượng, không bị phân mảnh cho Highlight.
Sử dụng kỹ thuật “time blocking” (chặn thời gian trên lịch)./Deepwork
Energize
– Nạp năng lượng cho não và cơ thể
Thể chất ảnh hưởng mạnh đến sự tập trung
Ngủ đủ, vận động (dù chỉ là đi bộ), Ăn uống lành mạnh, dành thời gian ngoài trời,..
Reflect
– Xem lại và điều chỉnh
“Highlight hôm nay có thành công không?”
“Tôi có bị xao nhãng không?”
“Điều gì giúp tôi tập trung/điều gì làm tôi mất thời gian?”
Chiến thuật
Check email 2 lần/ngày
Thay hình nền điện thoại bằng một câu hỏi: “Bạn muốn làm gì hôm nay?”
Đặt giới hạn thời gian dùng mạng xã hội (hoặc xóa app luôn).
Tạo “thời gian vàng” buổi sáng để làm Highlight trước khi bị phân tâm.
Nói “không” với những việc không quan trọng – bạn không thể làm hết mọi thứ.