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ENRICO ANTONINI - Coggle Diagram
ENRICO ANTONINI
OBJETIVOS E METAS
HIPERTROFIA / FORÇA MÁXIMA
ESTÉTICA
CORREÇÃO / PREVENÇÃO • DISFUNÇÕES ARTICULARES
DESENVOLVIMENTO DE CAPACIDADES ATLÉTICAS
POTÊNCIA
VELOCIDADE
RESISTÊNCIA
FASE 1 • PREPARATÓRIO
ADAPTAÇÃO ESTRUTURAL
MOBILIDADE
ESTABILIDADE
COORDENAÇÃO
FORÇA ESTRUTURAL
ADAPTAÇÃO ENERGÉTICA
SISTEMA DE ENERGIA
FASE 2 • COMPETITIVO
FORÇA RÁPIDA
VELOCIDADE
POTÊNCIA
FORÇA ESTRUTURAL