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NEUROFISIOLOGIA DO SONO, IMPACTOS DA PRIVAÇÃO, ESTRATÉGIAS PARA MELHORIA…

- - - - N1- Leve
        
        N2 - Leve
        
        N3 - Profundo
        
        Restauração física
        
        Diminuição da atividade
        
        Transição Vigilia-Sono
        
        Movimentos oculares
  - - - Paralisia Muscular
        (inibição dos movimentos para evitar que ações dos sonhos sejam realizadas)
        
        Consolidação da memória
        (processos que fortalecem e organizam informações adquiridas)
        
        Processamento emocional
        
        Fortalecimento da aprendizagem motora
        
        Regulação do humor
        
        Aumento da plasticidade sináptica
        
        Ativação do sistema límbico
        
        Estímulo à criatividade e resolução de problemas
        
        Consolidação de memórias procedimentais
        
        Regulação da temperatura corporal
      - Sonhos vívidos
- - - - • Causas: Estresse, ansiedade, uso de estimulantes
      - • Sintomas: Dificuldade para dormir, fadiga diurna
      - • Efeitos no corpo: Alterações hormonais, prejuízo cognitivo
      - • Tratamento: Terapia cognitivo-comportamental, higiene do sono
  - - - • Tratamento: Terapia comportamental, ajuste na higiene do sono
      - • Efeitos no corpo: Risco de lesões, impacto na qualidade do sono
      - • Sintomas: Sonambulismo, terror noturno
      - • Causas: Disfunções cerebrais, estresse
  - - - • Causas: Obstrução das vias aéreas, obesidade.
      - • Sintomas: Ronco, pausas respiratórias.
      - • Efeitos no corpo: Hipertensão, fadiga extrema.
      - • Tratamento: Uso do CPAP, perda de peso.
  - - - • Tratamento: Suplementação de ferro, medicamentos dopaminérgicos
      - • Efeitos no corpo: Fragmentação do sono, fadiga diurna
      - • Sintomas: Movimentos involuntários das pernas
      - • Causas: Deficiência de ferro, predisposição genética
  - - - • Tratamento: Estimulantes, reguladores do sono
      - • Efeitos no corpo: Impacto na qualidade de vida
      - • Sintomas: Sonolência excessiva, cataplexia
      - • Causas: Disfunção na produção de orexina