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継続力をつけたい - Coggle Diagram
継続力をつけたい
理想
登校中単語の勉強
筋トレ
毎朝計算
休みの日はランニング
毎日1時間ドラム
毎日2時間勉強
現実
毎日スマホ6時間
暇さえあればyoutubeかゲーム
朝起きてすぐスマホ
続いても3日
休みの日は家でゴロゴロ
勉強
自習室に行く :star:
勉強してから遊ぶように習慣づける
最初は短くてもいいから段々時間を増やす
スマホ
電源を切ったり通知を切る :star:
スクリーンタイムをつける
何時以降は使わないと決める
ドラム
一日の決まった時間に練習する :star:
最初は好きな曲から始めることでやりやすく
先にスタジオを借りてしまう :star:
運動
部活のある日は休息する
曜日を決めて筋トレする:star:
ランニングを楽しむ