Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uneen vaikuttavat tekijät - Coggle Diagram
Uneen vaikuttavat tekijät
Parantavat tekijät
Unen arvostaminen
Terveelliset elämäntavat (Ruokavalio, yms.)
Säännöllinen elämänrytmi
Säänöllinen uni-valverytmi
heikentävät tekijät
vähäinen liikunta
vähäinen tai liiallinen ravinto
puhelin
stressi
huono unirytmi
liiallinen kofeiini
liiallinen päihteidenkäyttö
Biologiset tekijät
Unentarve
ikä
aikuinen n. 7-8h
lapsilla ja nuorilla suurempi
perimä
vuorakausirytmi
perintötekijät
aamuvirkut
iltavirkut
uniongelmat
ikä
nuorten viivästynyt unirytmi
vanhentumisesta johtuva unen katkonaistuminen