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授業中に眠くならないようにしたい - Coggle Diagram
授業中に眠くならないようにしたい
現実
授業中にぼーっとしてしまう
特に午後と体育の後が眠い
睡眠時間が６時間未満
寝付きが悪い
時間でMECE
学校にいるとき
眠くなったら飲み物を飲む
昼休みに仮眠を取る :star:
体育の後は涼んで体を冷やす
窓やドアをあける
通学中
電車などで暇な時間に課題を終わらせる
登校の電車の中で寝る
家にいるとき
スマホやテレビに負けずに23時になったら寝る
課題や寝る準備などやるべきことを終わらせてから自由時間にする
規則正しい生活をする
理想
6時間以上は寝る
授業に集中できる