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学校から帰ってから充実した時間を過ごしたい - Coggle Diagram
学校から帰ってから充実した時間を過ごしたい
理想
疲れていない・眠くない
決まった時間にYouTubeをやめられる
その日の授業の復習・予習をする
お菓子を食べても夕飯をしっかり食べられる
現実
完全に疲れ切っていて眠い
YouTubeをやめられずにずっと見てしまう
復習・予習はやらずに課題だけをやっている
お菓子を食べすぎて夕飯があまり食べられない
原因が自分自身
体力をつける
きちんと運動を日常的にする
よく食べて、よく眠る
時間設定
何時までが休憩で、何時から勉強をするか決める
ハードルの低い時間設定 :star:
お菓子自体が好きである
夕飯を自分が食べたくなるように工夫
好きなものをいれる
夕飯の時間を早くする
限度を決める
量の設定
それ以外の原因
早起きの生活
慣れる
休日も早起きを心がける
課題が多い
少しずつ、計画的にこなす
家に持ち帰らずに学校でこなす
一回の授業で学ぶことが多すぎる
休日を活用してする
復習・予習をする部分を取捨選択 :star: