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競泳が早くなりたい - Coggle Diagram
競泳が早くなりたい
現実
筋肉量が少なく、掻く量が少ない
技術が足りない
体力が最後までもたない
コーチがいないため練習の仕方がわからない
理想
コーチが自分にあった練習メニューを提供してくれる
持久力があり、最後まで全力でもつ
バランスの良い筋肉をもっていて、大きく進める
自分のどこがだめか判別できる
技術
ビデオで撮影し、トップ選手と比較して分析する
練習でドリルの時間を設けて実践・研究してみる
水泳部の仲間に教わる :star:
練習メニュー
水泳部の早い人に設定してもらう
youtubeなどを活用して検索する
自分にあった練習をしないといけないため、自分の体力などをまず把握しておく
持久力
練習メニューに泳ぎこむものを組み込む :star:
陸トレで持久走をする
体作り、筋肉
学校でトレーニングルームなどを使って筋トレする :star:
食トレをする :star: