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MATERIAL DE APOYO PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - Coggle Diagram
MATERIAL DE APOYO PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
BALÓN MEDICINAL
Un balón medicinal es un balón esférico de cuero, goma o plástico, de diámetro variable y con diferentes pesos.
También se utilizan con eficacia en el entrenamiento pliométrico para aumentar la potencia de los atletas en la mayoría de los deportes.
TRX Entrenamiento en suspensión
El entrenamiento en suspensión es una forma de entrenamiento funcional (para cualquier actividad deportiva o de la vida cotidiana) que se lleva a cabo con un arnés en suspensión (sistema de cables y cintas) sujeto por un punto de anclaje, este es ajustable y no elástico, fabricado de materiales diversos pero resistentes, siendo el más típico el nailon, del punto de anclaje salen dos cuerdas con agarres mediante las cuales realizaremos los movimientos.
PESAS RUSAS, Kettlebells o Giryas
Está compuesta de una esfera de hierro fundido, similar a una bola de cañón con una base plana y un asa gruesa en la parte superior. Es una herramienta que te permite trabajar todo tu cuerpo mediante movimientos simples naturales. Recordando y no confundir simple con fácil. Su forma única, da lugar a una dinámica de movimiento, donde se utiliza todo el cuerpo en vez de solo uno o dos grupos musculares.
LIGAS Y BANDAS ELASTICAS
La banda elástica, también llamada (rubber-band), está compuesta por un tubo de látex. Éste puede ser tanto hueco como compacto. Ambas composiciones tienen las mismas prestaciones y son perfectamente adaptables al ejercicio físico como parte de la activación muscular.
BOSU
Es una plataforma sólida de 25 pulgadas de diámetro, pegado a la plataforma esta un domo inflable, se recomienda que el domo se infle a una densidad firme y una altura de 8 a 9 pulgadas del piso hacia arriba, tiene un os sujetadores en el fondo en la parte de abajo de la plataforma que hace que se pueda manejar fácilmente. Diseñado específicamente para incorporar el equilibrio en todos los aspectos del entrenamiento en fitness y fisioterapia.
PELOTA SUIZA
La pelota suiza es, un balón de PVC lleno de aire con un diámetro variable de entre que aprovecha de manera dinámica, las posturas utilizadas en la vida cotidiana, o sea la posición sentada. El balón, devuelve al individuo el empuje derivado del peso corporal en forma de energía y ésta es utilizada para mover toda la masa muscular del cuerpo, casi en ausencia de gravedad. 4
OTROS MATERIALES
Balones medicinales
Chalecos y cinturones lastrados
Rodillos de espuma
Tabla de deslizamiento
Escalera de agilidad
