Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Søvn og andre rytmiske fenomener Gjør rede for søvn - Coggle Diagram

- - - - Søvnsyklus varer ca. 90 minutter og gjentas 4–6 ganger i løpet av natten.
        
        REM-episoder blir lengre utover natten.
        
        Forhold i normal søvn:
        
        S2: ~50%
        
        S3–4: ~25%
        
        REM + S1: ~25%
        -
        
        S1 og S2 = lett søvn.
        
        S3 og S4 = dyp søvn (noen regner disse som ett samlet stadium – SWS = Slow Wave Sleep).
- - - - Søvnberøvelse:
        
        Svekket reaksjonstid etter 24 t.
        
        Dårligere hukommelse, oppmerksomhet og beslutningstaking.
        
        Komplekse og situasjonsavhengige effekter.
        
        Fysisk ytelse
        
        60 timers søvnmangel gir ikke nødvendigvis redusert fysisk ytelse (muskelkraft, utholdenhet).
        
        Men eldre personer kan påvirkes mer – f.eks. ved tredemølleløp.