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青少年正向及負向情緒 - Coggle Diagram

- - - - 朋友相處愉快
      - 成就感（考試表現、運動比賽）
      - 被理解與支持
    - - 家庭關係穩定
      - 規律作息
      - 有安全感的環境
    - - 對未來有想法
      - 設定並接近目標
      - 被鼓勵、被肯定
    - - 喜歡某人 / 被喜歡
      - 寵物陪伴
      - 友情穩固
    - - 聽音樂
      - 運動或跳舞
      - 玩遊戲
  - - - 考試壓力
      - 未知的未來
      - 人際關係不確定
    - - 被誤解
      - 覺得不公平
      - 父母或師長管教
    - - 覺得沒人懂自己
      - 被排擠
      - 社交媒體比較心理
    - - 感情受挫
      - 失去親人或寵物
      - 自我懷疑
    - - 課業壓力太大
      - 覺得努力沒用
      - 缺乏支持系統
  - - - 父母溝通方式
      - 家庭氣氛
      - 經濟壓力
    - - 課業負擔
      - 同儕互動
      - 師長態度
    - - 社交媒體呈現
      - 身體意象比較
      - 網路霸凌
    - - 性格特質
      - 性別認同
      - 族群文化背景
  - - - 日記、繪畫、創作
      - 找信任的人傾訴
    - - 設立小目標
      - 累積正向經驗
    - - 呼吸練習
      - 正念冥想
      - 學習轉念
    - - 專業心理諮詢
      - 學校輔導資源
      - 家庭支持