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Se reconstruire - Coggle Diagram
Se reconstruire
Poser des actes de réaffirmation de soi
Sortir de la passivité émotionnelle
Me repositionner dans ma relation
Oser t'exposer progressivement
Faire des choix alignés avec mes besoins
Faire des choix alignés avec Mes besoins
Créer un environnement soutenant
Créer des espaces de ressourcement
S'appuyer sur des ressources extérieures
Poser des limites relationnelles
Eviter les environnements destructeurs
M'entourer de personnes bienveillantes
Reconstruire une identité alignée
Explorer ce qui me rend vivant
Se reconstruire avec douceur et non sous pression
Revenir à mes valeurs fondamentales
Reprendre confiance en ma propre voix
Se poser la question: qui suis-je indépendamment de l'autre
Se reconnecter à ma valeur personnelle
Déconstruire les croyances négatives
Réintégrer mes besoins et mes limites
Identifier ce qui me rend unique
Me considérer avec bienveillance
Prendre conscience de l'impact
Reconnaître ma blessure
Accueillir que je ne suis pas le problème
Accepter l'imperfection