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寝不足を 解消したい - Coggle Diagram
寝不足を 解消したい
現実
授業中眠い
三度寝
頭痛
一日６時間睡眠
下校から就寝
漫画・スマホは家に帰ったらできる限り触らない
夕寝をしない :star:
早くお風呂に入る
10時前にはベッドに行く
理想
目覚めがスッキリ
体調良好
一日８時間以上睡眠を取る
学校
昼休みなどに短い睡眠を取る
適度な運動をする
友達とたくさん喋る
起床から登校
起きたら太陽の光を浴びる
朝ご飯を必ず食べる