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マッスルな男になりたい - Coggle Diagram
マッスルな男になりたい
理想
女子にモテるようになる
剣道がもっと強くなる
トレーニングの習慣を確立する
体重を増量する
現実
まだ筋肉がついていないのでパワーが足りない
ひょろひょろすぎてモテない
体重は適正よりまだまだ軽い
まだ、トレーニングの習慣が確立できてない
ジム
自分を限界まで追い込む意識
週2回ジムに通う習慣の確立 :star:
アフターケアの充実 :star:
食生活
量の増加・食トレ
タンパク質を意識
朝ご飯をしっかり食べる :star:
生活
安定した睡眠時間
無駄な時間の削減