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バドミントンを上達する, フットワーク込みのノックというところにたどり着くことが多かった - Coggle Diagram
バドミントンを上達する
現実
体力がない足が止まる
今までの運動不足
球が遅い
良い体制に入ってから打ててない
フットワークが悪い
打ったあと止まっている
バックのコントロールができない
感覚が掴めていない
ノックの練習不足
理想
バックのマスター
弱みをなくす
強みにする
スタミナ切れしない
全てのシャトルを拾うディフェンス力
夏までに部内の一年生でトップ３
団体戦メンバー入り
who
スタミナ
フットワーク練習
前後左右の基礎打ち
フットワーク込みのノック :star:
走り込み
坂ダッシュ７本週１
フォームが悪い
素振り
筋トレ
考えながら打つ
球の種類の打ち分け
ノック
how
ディフェンス
ドロップを拾う
打ったあとジャンプのようなことをする
どこにでも動けるようにする
フットワーク込みのノック :star:
スマッシュを拾う
動きながら打つときの精度を上げる
フットワーク込のノック :star:
ロブの練習
オフェンス
速く打つ
ガットの真ん中に当てる練習
ノック
正しい位置に入ってから打てるように動く
フットワーク込のノック :star:
ランニング
取りづらい位置に打つ
ドロップ
クリアと同じ打ち方をしてバレないようにする
ヘアピン
いかにネットギリギリにできるかの練習
ラインギリギリを攻める
狙った位置に打つ練習
的あて
what
ラケットを軽いものにして振りやすくする
自分に合うものを色々試しながら見つける
自分の強み弱みを分析する
撮影したり、アドバイスをもらったりする
when
週３の体育館練習に参加
週２の朝練に参加
where
外練習の日もサボらない
フットワーク込みのノックというところにたどり着くことが多かった