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①充実した、②長い人生をおくりたい, 時間のMECE - Coggle Diagram
①充実した、②長い人生をおくりたい
①理想
自分なりの目標がある
きっちりしていて、時間の使い方がうまい
努力できる
人間関係がうまく行っている
趣味が充実している
楽しそう、キラキラしている
幸せ
②理想
食事管理などができている
過度なストレスがない
自分でルールを設けて運動を習慣化できている
①現実
自己管理ができていない、自制心がない
努力できていない
時間を浪費している
推し活楽しい
コンプレックスがある
②現実
毎日の運動が５分以下
たるんだお腹笑
生活習慣が安定していない
体がだるかったり、眠くてしょうがなかったり
するときがある
スマホに時間を取られ、なかなかダイエットができない
平日の朝
①ついうっかりをなくす
忘れ物がないか確認
②朝ご飯から健康に
お白湯を飲む
起床一番にドーナツを食べない
日光を浴びる
②体のことを考える
つうがくのと気にランニング
平日の夜
①一つのことに没頭しない
スマホばかり見ない
家族と会話する
②暴飲暴食はしない
しないためにも、ストレスは溜め込まない
休日の夜
①早く寝て明日に備える
スマホを見すぎない
②家族と喋る
休日の朝
①やりたいことリストを作る
しなければならないことを確認して、一日の計画を立てる
時間を浪費しないように
②やりたいことリストを作る
モチベアップ
推し活、漫画などを楽しむ
自制心を働かせる
時間のMECE