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CARGAS DE ENTRENAMIENTO Y EJERCICIO FÍSICO - Coggle Diagram
CARGAS DE ENTRENAMIENTO Y EJERCICIO FÍSICO
Carga de entrenamiento
Definición
Estimulación externa al organismo que genera una respuesta adaptativa
Componentes clave
Duración
Tiempo de estimulo
Frecuencia
Número de sesiones
Intensidad
Calidad por unidad de tiempo
Naturaleza de la carga
Tipos de carga
Carga de competición
Carga de entrenamiento
Especificidad
Metabólica
índice y duración del esfuerzo
Cinemática
dirección y amplitud del movimiento
Neuromuscular
zona y tipo de contracción
Relación con el ejercicio físico
Medio principal del entrenamiento
Base de la carga se determina
Volumen
Intensidad
Duración
Calidad
Clasificación del ejercicio físico
Ejercicios de preparación especial
Ejercicios de competición y control
Ejercicios de preparación general
Relación entre ambos conceptos
Características del ejercicio (grupo muscular, coordinación, postura) afectan la magnitud y naturaleza de la carga.
El ejercicio físico es el vehículo a través del cual se expresa la carga de entrenamiento.