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LA REBT IN PRATICA - Coggle Diagram
LA REBT IN PRATICA
Tecniche comportamentali
procedure basate su controcondizionamento, sull'abituazione e sul rinforzo
modificare il modo di pensare che ostacola la messa in atto di nuovi comportamenti
Esercizi di assunzione del rischio
richiesta al soggetto di rischiare che si verifichi qualcosa che teme
non incoraggiare comportamenti eccessivamente pericolosi
l'intensità del rischio da assumersi va concordata con il soggetto
Esercizi antivergogna
chiedere di fare intenzionalmente qualcosa di cui ci si vergogna in pubblico
evitare l'effetto "carnevale"
superare la pretesa di non dover mai fare brutta figura
Gestione delle contigenze
autorinforzo o penalizzazione di determinati comportamenti
Problem solving
Tecniche immaginative
interiorizzare il nuovo modo di pensare
REI
(Rational Emotive Imagery)
Negativa
emozione funzionale e disfunzionale
creare una nuova associazione tra evento attivante ed emozione funzionale
Positiva
emozione funzionale
creare una nuova associazione tra evento attivante e pensiero razionale
Proiezione nel tempo
particolarmente utle per superare la tendenza al catastrofismo
Rinforzo e punizione covert dei pensieri
di difficile applicazione se il soggetto ha scarsa capacità immaginativa
Agire su
pensiero
immaginazione
comportamento