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PENSIERI IRRAZIONALI - Coggle Diagram
PENSIERI IRRAZIONALI
Catastrofismo
esagerare l'aspetto spiacevole o doloroso degli eventi
considerare l'evento come il peggiore che possa capitare
rivolto al passato
depressione
rivolto al futuro
ansia
Pretese assolute
pensare in termini doveristici
doverizzazioni su se stessi
ansia, paura, depressione, senso di inutilità
doverizzazioni sugli altri
collera, ostilità, vendicatività
doverizzazioni sulle condizioni di vita, sul mondo
intolleranza verso la frustrazione, rabbia, depressione, procrastinazione
pensare in termini di bisogni assoluti
se si uniscono ai pensieri irrazionali si sviluppano due tipi di disturbo
disturbo legato all'io
convinzione di doversi sempre mostrare bravi e competenti
ricerca continua di approvazione
ansia sociale o depressione
disturbo per il disagio
le situazioni che potrebbero creare sofferenza o fatica non si devono assolutamente verificare
bisogna sempre ottenere ciò che si desidera
fobie e compulsioni
Bassa tolleranza alla frustrazione
senso di estrema insofferenza e insopportabilità nei confronti di determinati eventi
bassa tolleranza nei confronti di tutto ciò che porta disagio, fastidio o delusione
ruota attorno all'idea di doversi sentire a proprio agio in qualsiasi condizione
Giudizio globale su di sé
svalutazione
bassa autostima, scarsa fiducia in se stessi, depressione
condanna
senso di colpa
Giudizio globale sugli altri
svalutazione
disprezzo e ostilità
condanna
rabbia e ostilità