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Protocolo da Culpa - Coggle Diagram
Protocolo da Culpa
Aula 1 - Definição de Culpa
🔹 3. Premissas do protocolo
⚠️ Premissa 1: A culpa é uma utilidade emocional.
🕰️ Premissa 2: O passado não é real nem tem poder de te ferir hoje.
O que faz mal é o uso que se faz do passado, não o passado em si.
A culpa é sustentada pela forma como os registros foram interpretados e manipulados, não pelo fato em si.
🔹 4. Objetivos do protocolo
Separar fatos de sensações
Identificar intenções ocultas em torno da culpa
Assumir apenas o que é realmente sua responsabilidade
Eliminar a utilidade emocional da culpa, seja ela própria ou imposta
🔹 2. Importância dos registros emocionais
O que te afeta não é exatamente o que aconteceu, mas como foi registrado emocionalmente.
Esses registros formam histórias distorcidas que:
Te pesam
Te travam
Castram sua expansão
Caminho proposto
Diagnosticar os registros de culpa que ainda estão ativos.
Reconhecer e nomear as sensações e histórias associadas ao fato.
Reparar apenas o necessário (sem exageros ou autocondenação).
Romper com a manipulação emocional que mantém a culpa ativa.
🔹 1. A culpa como utilidade emocional
A culpa muitas vezes não vem apenas dos fatos, mas sim da utilidade que alguém dá ao fato para manipular, garantir ou conduzir algo.
Pode ser usada por outras pessoas ou por você mesmo como justificativa para:
Não avançar
Evitar decisões
Permanecer em padrões limitantes
💬 Frases-chave
A culpa é uma utilidade.”
“O passado não tem poder. O que machuca é o uso que você ou outros fazem dele.”
“Vamos separar o que é fato do que é sensação.”
“A responsabilidade existe, mas ela tem limite.”
Culpa
correlacionada
Responsável
Eu causei o dano
Responsabilizado
Alguém atribui a culpa a mim
Existe uma extensão (interferência)
Entender os excessos (limites)
Eu (ativo)
Deixei de fazer algo que deveria ter feito
Fiz algo que não devia ter feito
Arrependimento
Consciência que alguém teve que fazer alguma coisa por causa de mim
3° pessoa (eu passivo)
Alguém fez alguma coisa que não deveria ter feito por causa de mim
Alguém que deixar de fazer algo por mim
Aula 3. Encarando a Culpa de Frente
Eliminar a Culpa
Aprender
Resolver
Se arrepender
Desistir de apagar o passado
Mas garantir que as pessoas não possam usar contra você está culpa (eliminar a utilidade)
Quitar a Culpa
Indenização emocional
Não tem fim
Reparação
Põe limite
Colocar valor
Compensação
Não pode ser reposto
Repôr
Igual valor
Retração
Pedido de desculpas
Perdão
Perdoar a si
Perdoar o outro
Sempre sobre mim
Não apaga o passado, mas elimina tentativa/disposição de usar o que aconteceu
As culpas que eu sinto/carrego
Ter me relacionado com pai da Eshely
Ter deixado corromper meus valores
Como mãe
Rhulyan
Poderia ter aguentado, a sua infância
Ter te abandonado na minha mãe
Eshely
Não poder te dar bons estudos
Comuns (os dois)
Não ter escolho bom pai
Não estar RICA e poder dar boas coisas ao meus filhos
Não ter sido presente
Abril/2025
Te me relacionado com pai do Rhulyan
Não ter sido madura perceber que ele não era maduro, eu ter permanecido na relação até engravidar, porque não decidi por um fim.
Por não ser bem sucedida
Me sinto mail, impotente
Angustia
Culpa é uma "utilidade" atribuída à:
Eventos passados;
Influenciando negativamente o Presente e o Futuro.
Passado
Não é possível apagar o passado de forma saudável, mas é possível parar de sofrer com ele.
é usado para
Privação ou
Obrigação
Caminho
Neutralizar
Impor limites claros
Utilidade
Culpa
Manifestam
Padrão Controlador da Dependência emocional
Dor
Indenização idenização emocional
aquilo que você precisa ficar recebendo
A dor vem da "utilidade" emocional que se atribui ao evento, manifestada como
Utilidade
1 more item...
Fatura
pessoa acredita que você precisa pagar para ela
Revela
Vingador
Narcisista
Vítima
Natural ou
Intencional
alimentam ou
permitem
Criam ou
Estabelecer Limites
entender a extensão real do dano
e evitar atribuições injustas de Culpa.
Dano é real
Fatos
Histórias contadas pela percepção emocional
Sensação (Narrativa emocional)
Histórias (que seu cérebro registra - geralmente distorcidas
Realidade (fato)
aprender a contar da maneira certa
Intenção
o que elas querem diante do que aconteceu
Geralmente ficam OCULTAS
Expectavas
Utilidade (culpa)
A Culpa é uma utilidade emocional;
O passado não é real;
Registro Emocional